Untitled Document
대사관 | 유관기관 | 한인회 | 유학생회 | 기타한인단체 | 한인동포업체 | 주재상사 | 유럽내 추천사이트 | 해외동포 언론사이트

단독 사설
단독 칼럼
단독 인터뷰
독자기고/특별기고
엣세이/여행기/장편소설
유럽한인 취재뉴스
유로저널특집/기획취재뉴스
취재/독자/동영상
한인사회 게시판
정부/대사관 공지
재미있는 유머
경제뉴스
국제뉴스
정치뉴스
사회뉴스
기업뉴스
문화뉴스
연예뉴스
건강뉴스
여성뉴스
스포츠뉴스
내고장소식
독일뉴스
영국뉴스
베네룩스
프랑스뉴스
유럽뉴스
동유럽뉴스
스칸디나비아
스페인/이탈리아
오스트리아/스위스
그리스/터키/포르투갈
유럽각국 전시정보
유럽각국 이민정보
유럽각국 생활정보
유럽각국 교육정보
유럽각국 문화정보
여행기사 정보제공
유럽각국 여행정보
유럽각국 연금제도
유럽각국 세무정보
유럽한인 사회현황
유럽소비자 제품평가
공공기관/기업광고
동포업체 및 기타/해외
번역/통역, 관광, 가이드
민박, 하숙, 호텔

조회 수 2305 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files
스트레스와 피로 및 여름철 환경으로 '근막통증 증후군' 증가

957-건강 5 사진.jpg

스트레스, 춥거나 습한 날씨, 피로할 때 근육에 영양분과 산소가 부족해지면서 근육이 경직되고 긴장된 상태로 통증이 더욱 심해지는 담이 들었다고 표현하는 ‘근막통증 증후군’환자가 증가하고 있다.

여름 캠핑, 수면부족, 냉방병 등으로 욱신욱신 쑤시는 근육통도 나타난다. 

근막통증 증후군이란 우리 몸무게의 40%를 구성하는 근육과 이 근육을 싸고 있는 근막을 눌렀을 때 통증이 오고, 이에 연관된 근육이 아픈 것을 말한다. 근육이 경직되어 수축하면 주변의 신경과 혈관을 압박하여 기혈순환장애를 일으킨다. 그러면 근육 내에 노폐물이 쌓이고, 통증 물질이 생성되어 증상이 나타난다. 주로 만성적인 요통이나 어깨와 목의 뻐근함, 긴장성 두통 등이 모두 여기에 해당된다. 

근막통증 증후군은 한번 생기면 반복하여 생기기 쉽다. 근육을 너무 사용하지 않는다거나 반대로 과도하게 사용한 경우, 책상에 오래 앉아 있거나 컴퓨터 및 스마트폰을 고정된 자세로 장시간 사용한 경우, 수면 자세를 비롯한 생활 속 나쁜 자세, 작업이나 가사노동으로 생기는 만성 스트레스 등에서 통증이 발생한다. 또한 외상에 의한 염좌로 급성 근막통증 증후군이 오기도 한다. 
근막통증 증후군의 증상은 통증이 깊고 욱신욱신 쑤시며 타는 듯한 열감이 느껴지는 것이 특징이다. 또 근육이 뭉치고 수축력 및 탄력이 좋지 않아 근육 힘이 약해진다. 근육을 당겨 강하게 수축할 때 통증이 더 심해지며, 기분이 침체되고 잠을 설치는 경향이 있다. 근육의 모든 부위에서 통증이 생길 수 있고 주로 목과 어깨, 등, 허리, 종아리 등에 발생하며 담이 있는 부위를 직접 누르면 아프다. 

근막통증 증후군을 방치하면, 아픈 근육 때문에 몸 전체의 자세가 흐트러져 다른 근육까지 위축되어 통증이 생기는 악순환이 반복될 수 있다. 또한 주로 증상이 나타나는 후두부, 뒷목의 근육 힘이 약해지면서 목디스크로 발전될 가능성이 높다. 따라서 증상이 지속되면 전문의를 찾아 적절한 치료를 받는 것이 중요하다. 

근막통증 증후군은 노폐물을 배출하고, 혈액순환을 촉진시키는 방법으로 치료가 가능하다. 
척추관절전문 장형석한의원 장형석 박사는 “근막통증 증후군 예방, 관리를 위해서는 스트레스나 수면 부족, 피로 등의 위험인자를 해소하는 것이 무엇보다 중요하다. 무더운 여름철에는 적정 온도와 습도를 유지하는 것 또한 잊지 말아야 한다. 찜질, 마사지로 긴장된 근육을 풀고 수시로 안정을 취하는 것이 좋다. 올바른 자세와 긍정적인 마인드를 통해서도 통증을 쉽게 해소할 수 있다”고 조언했다.


한국 유로저널 이인규 의학전문 기자
eurojournal02@eknews.net


유로저널광고

List of Articles
번호 카테고리 제목 날짜 조회 수
공지 사회 해외 병역기피자 입국금지 및 국적 회복 불허법 발의 2020.12.19 203395
공지 사회 선천적 복수국적자 국적선택신고 안내 -외국국적불행사 서약 방식- (2023년 5월 수정안 제시) file 2019.01.07 315891
공지 사회 5월부터 41세 미만 병역미필자는 재외동포 비자 발급제한 file 2018.02.19 326852
공지 사회 병역 미필자는 국적 회복 불허, 해외 병역대상자 40세로 !!! file 2017.06.20 367431
공지 사회 10억 넘는 해외금융계좌 내국인과 일부 외국인 신고 안 하면 과태료율 40% 2016.05.31 401622
공지 사회 재외국민 국내거소신고제도 폐지에 따른 재외국민 주민등록증 발급 안내 2016.05.22 414426
공지 사회 병역 의무 회피나 감면 목적 외국 여행이나 유학 후 미귀국시 강력 처벌 file 2016.02.22 398475
공지 사회 재외동포, 입국시 자동출입국심사 가능한 반면 지문정보 제공 필수 file 2015.11.23 396190
공지 사회 재외국민 선거, 법 위반하면 국적에 관계없이 처벌 받는다. file 2015.11.17 402517
공지 사회 재외동포 등 외국인 입국 즉시 공항에서 휴대폰 개통 가능 file 2015.10.01 399682
공지 사회 한국 국적 포기자, '최근 3년간 5만명 육박,병역기피자도 증가세 file 2015.09.23 411730
공지 사회 국내 주민등록자, 해외 재산·소득 자진 신고하면 처벌 면제,10월1일부터 6개월간 file 2015.09.22 392498
공지 사회 2006년 출생 선천적 복수국적자,2024년 3월31일까지 국적이탈 신고해야 (18세 이전 이탈 가능); 2023년 5월 수정안 추기 게시) 2015.07.19 422298
29702 연예 '유혹' 최지우·권상우·이정진·박하선, 4人4色 캐릭터 살았다 file 2014.07.21 3605
29701 연예 팜므파탈 이채영, 대리모 출산과 엮인 두 여인의 잔혹한 인연과 처절하고 애잔한 복수극 file 2014.07.21 5515
29700 연예 유인나 tvN 월화극 '마이 시크릿 호텔' 여주인공 확정! file 2014.07.21 1959
29699 연예 f(x), 정규 3집 'Red Light' 활동국가 모두 음반 차트 1위 석권! file 2014.07.21 2670
29698 연예 tvN '연애 말고 결혼' 연우진,귀여운 질투남 변신! '폭소' file 2014.07.21 4525
29697 스포츠 매킬로이는 브리티시오픈 우승 , 파혼녀 보즈니아키는 WTA 우승 file 2014.07.21 2989
29696 스포츠 한국 수영계, 한국 신기록 쏟아져 아시안게임 청신호 file 2014.07.21 4349
29695 스포츠 '한국 테니스 미래' 이덕희, 국제퓨처스대회 연속해 우승과 준우승 차지 file 2014.07.21 2106
» 건강 스트레스와 피로 및 여름철 환경으로 '근막통증 증후군' 증가 file 2014.07.21 2305
29693 건강 한국인 위협하는 5대 암 '국가암검진 + α(알파)'면 암 걱정 던다 2014.07.21 2112
29692 건강 '비밀 치아교정'으로 티 안나게 교정할 수 있어 file 2014.07.21 2706
29691 건강 잠을 부르는 잠자리 체조로 스트레스, 긴장 날리고 숙면 취하자 file 2014.07.21 2202
29690 건강 무더운 더위에는 영양 가득 보양식 '계란' 추천 file 2014.07.21 2492
29689 기업 한국공항공사,'대한민국 공항 효율성, 아시아 최고' 2014.07.21 1724
29688 기업 현대엘리베이터, 터키 수도 이스탄불에도 진출 성공 2014.07.21 2277
29687 기업 쌍용차 '코란도 투리스모', 벨기에 고속도로 안전통제차량 선정 file 2014.07.21 1864
29686 기업 뉴모텍의 배터리복원(재생) 사업, 2015년 탄소배출권 의무 시행 앞두고 주목 file 2014.07.21 14757
29685 기업 신형 쏘나타, 미 충돌테스트에서 최고 등급(TSP+) 획득 file 2014.07.21 2019
29684 기업 쏘울, 세계 3대 디자인상 그랜드 슬램 달성 file 2014.07.21 1847
29683 경제 세월호 충격이후 내수 침체로 디플레이션 우려 급증 2014.07.21 1697
Board Pagination ‹ Prev 1 ... 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 ... 2272 Next ›
/ 2272

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

 
  연락처 | 회사소개 | 광고문의 | 찾아오시는길 copyright@ EKNews 2007