Untitled Document
대사관 | 유관기관 | 한인회 | 유학생회 | 기타한인단체 | 한인동포업체 | 주재상사 | 유럽내 추천사이트 | 해외동포 언론사이트

단독 사설
단독 칼럼
단독 인터뷰
독자기고/특별기고
엣세이/여행기/장편소설
유럽한인 취재뉴스
유로저널특집/기획취재뉴스
취재/독자/동영상
한인사회 게시판
정부/대사관 공지
재미있는 유머
경제뉴스
국제뉴스
정치뉴스
사회뉴스
기업뉴스
문화뉴스
연예뉴스
건강뉴스
여성뉴스
스포츠뉴스
내고장소식
독일뉴스
영국뉴스
베네룩스
프랑스뉴스
유럽뉴스
동유럽뉴스
스칸디나비아
스페인/이탈리아
오스트리아/스위스
그리스/터키/포르투갈
유럽각국 전시정보
유럽각국 이민정보
유럽각국 생활정보
유럽각국 교육정보
유럽각국 문화정보
여행기사 정보제공
유럽각국 여행정보
유럽각국 연금제도
유럽각국 세무정보
유럽한인 사회현황
유럽소비자 제품평가
공공기관/기업광고
동포업체 및 기타/해외
번역/통역, 관광, 가이드
민박, 하숙, 호텔

조회 수 3540 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files

야식, 성인병-비만 유발하고 치아건강도 위협



야식증후군이 계속 되면 비만, 대사질환, 당뇨 등 다양한 성인병 위험뿐만 아니라 구강 내까지 영향을 미쳐 치주염이나 치아 상실 등 구강건강에도 악영향을 준다고 경고한다. 

덴마크 코펜하겐대제니퍼룬드그렌 박사 연구팀이 덴마크에 거주하는 30~60세 남녀중 야식을  꾸준히 섭취한 사람은 173명으로 나타났으며 이들은 야식을 먹지 않은 사람에 비해 4개 이상의 치아가 더 많이 상실 된 것으로 밝혀졌다. 

이에 대해 유디치과 백영걸 원장이 메디컬투데이에  “밤에는 침의 분비량이 줄어들기 때문에 야식을 먹은 후 양치를 바로 하지 않고 잠들면 세균이 번식하기 쉬운 환경이 되어 충치가 생길 가능성이 높다”고 전했다. 입 속 침은 치아의 세균을 닦아내고 입 안의 산성도를 낮춰 충치나 세균으로부터 치아와 잇몸을 보호하는 역할을 한다. 

밤 늦게 음식을 먹으면 원활한 수면에 방해가 되어 스트레스 호르몬인 코티솔이 분비된다. 이는 포만감을 관장하는 렙틴 호르몬 분비를 방해하게 돼 빠른 식사를 하게 만든다.

이에 백영걸 원장은 “질긴 육류나 딱딱한 건조 음식도 치아가 빠르고 강한 힘으로 씹게 돼 치아마모나 치아 사이에 음식물을 끼이게 만들어 충치를 더욱 악화시킨다”고 경고했다. 
밤늦게 음식을 먹고 난 후 바로 잠을 자는 습관은 역류성식도염을 유발하기도 한다. 
음식이 위에 머무르는 시간은 1~2시간 가량이다. 그런데 음식을 먹고 소화를 시키지 않고 바로 잠을 자면 위산 분비가 과도하게 늘어나 식도로 역류되기 때문이다. 

1084-건강 4 사진.png

강한 산성의 위액이 역류하면 치아가 부식되기도 한다. 위에서 넘어 오는 위액은 눈에서 보이지 않는 앞니의 뒷면이 먼저 부식되기 때문에 초기에 그 증상을 알아내기 힘들다. 그리고 서서히 앞면까지 부식되고 치아가 마모되어 짧아지기 시작한다. 

야식을 먹었다면 평소보다 좀 더 오래 꼼꼼하게 칫솔질을 하는 것이 가장 중요하다. 전체 구강면적에서 칫솔이 닿는 면적은 딱 4분의 1에 불과 하기 때문에 칫솔이 닿지 않는 부분에 충치균이 남아 있을 수 있기 때문이다. 

또한, 잠들기 30분~1시간 전에 허기를 느끼면 딱딱하거나 기름진 음식물보다 과일이나 채소 등 섬유질이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋다. 
섬유질이 많이 함유된 음식을 씹으면 입안의 세균이나 음식물 찌꺼기를 제거하는 효과가 있어 치주 질환 예방에 좋다. 특히 오이는 수분을 많이 함유하고 있어 갈증해소와 입안에 수분을 유지하는데 도움이 된다. 
아이들은 성인보다 충치의 발전 속도가 빠르기 때문에 침의 분비량이 감소하는 밤에는 되도록 야식을 자제하는 것이 좋다.  

백 원장은 “청소년기에 치아관리 습관이 들기 때문에 점심시간 이후, 야식 후, 잠자기 전 등 양치 관리를 철저히 하는 것이 충치예방에 도움이 된다”며 “치실이나 치간 칫솔 등을 사용해 치아가 겹친 부위도 꼼꼼히 관리하는 것이 좋다”고 말했다.   


유로저널 김용대 의학전문 기자
    eurojournal03@eknews.net










유로저널광고

List of Articles
번호 카테고리 제목 날짜 조회 수
공지 사회 해외 병역기피자 입국금지 및 국적 회복 불허법 발의 2020.12.19 203399
공지 사회 선천적 복수국적자 국적선택신고 안내 -외국국적불행사 서약 방식- (2023년 5월 수정안 제시) file 2019.01.07 315895
공지 사회 5월부터 41세 미만 병역미필자는 재외동포 비자 발급제한 file 2018.02.19 326856
공지 사회 병역 미필자는 국적 회복 불허, 해외 병역대상자 40세로 !!! file 2017.06.20 367436
공지 사회 10억 넘는 해외금융계좌 내국인과 일부 외국인 신고 안 하면 과태료율 40% 2016.05.31 401626
공지 사회 재외국민 국내거소신고제도 폐지에 따른 재외국민 주민등록증 발급 안내 2016.05.22 414430
공지 사회 병역 의무 회피나 감면 목적 외국 여행이나 유학 후 미귀국시 강력 처벌 file 2016.02.22 398479
공지 사회 재외동포, 입국시 자동출입국심사 가능한 반면 지문정보 제공 필수 file 2015.11.23 396194
공지 사회 재외국민 선거, 법 위반하면 국적에 관계없이 처벌 받는다. file 2015.11.17 402522
공지 사회 재외동포 등 외국인 입국 즉시 공항에서 휴대폰 개통 가능 file 2015.10.01 399686
공지 사회 한국 국적 포기자, '최근 3년간 5만명 육박,병역기피자도 증가세 file 2015.09.23 411734
공지 사회 국내 주민등록자, 해외 재산·소득 자진 신고하면 처벌 면제,10월1일부터 6개월간 file 2015.09.22 392502
공지 사회 2006년 출생 선천적 복수국적자,2024년 3월31일까지 국적이탈 신고해야 (18세 이전 이탈 가능); 2023년 5월 수정안 추기 게시) 2015.07.19 422302
2185 건강 '오메가-3 지방산' 1형 당뇨병 치료효과 좋아 2017.04.11 1639
2184 건강 중년 남성 10명중 6명 정도가 남성 갱년기 겪고 있어 file 2017.04.11 1827
2183 건강 고혈압' 소금섭취 줄여야 하지만 칼륨 섭취도 중요해 file 2017.04.11 2268
2182 건강 간접흡연, 20대 젊은 여성의 신장 기능에도 악영향 file 2017.04.11 2775
2181 건강 '견과류ㆍ과일', 피부 산도 낮춰 피부 질환 발병 감소시켜 file 2017.04.04 1901
» 건강 야식, 성인병-비만 유발하고 치아건강도 위협 file 2017.04.04 3540
2179 건강 수면 방해 주범 '야뇨증'감소하려면 소금 섭취 줄여야 file 2017.04.04 1542
2178 건강 녹내장 고위험군 40대 10명 중 7명꼴, 연 1회 안과 정기검진 필수 file 2017.04.04 1303
2177 건강 '나트륨 대항마' 칼륨 섭취 불충분, 여성이 남성보다 부족 2017.03.28 1952
2176 건강 한국인 암 발병 2위 '위암', 짜게 먹는 식습관 주의! file 2017.03.28 1948
2175 건강 한국 남성 47%가 탈모로 고통, 주된 이유는 '스트레스' file 2017.03.28 1863
2174 건강 죽음의 공포 공황장애, 40대와 50대에서 최대 발생 file 2017.03.21 1709
2173 건강 식품이 중ㆍ고생의 자살 등 정신건강에 영향 미쳐 file 2017.03.20 1162
2172 건강 봄철 식중독 예방위해 조리된 음식 보관온도 사수 중요 file 2017.03.20 1537
2171 건강 '돈'과 '시간'의 부족 속에 '운동' 필요성 커져 *** file 2017.03.13 1763
2170 건강 체중 감량에 최고 음식은 견과류, '피스타치오 다이어트 간식 적격' file 2017.03.13 1599
2169 건강 흡연과 당뇨병력, 치주염 유병 위험 2.3배이상 증가 file 2017.03.13 2745
2168 건강 노인 사망률,비의도덕 체중 감소되면 높아져 file 2017.03.03 1700
2167 건강 설탕보다 이로운 대체물로 5가지가 대체제로 성정돼 file 2017.03.03 1481
2166 건강 올해 상반기 메르스 등 10대 감염병에 유의해야 *** file 2017.03.03 1721
Board Pagination ‹ Prev 1 ... 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 ... 147 Next ›
/ 147

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

 
  연락처 | 회사소개 | 광고문의 | 찾아오시는길 copyright@ EKNews 2007