Untitled Document
대사관 | 유관기관 | 한인회 | 유학생회 | 기타한인단체 | 한인동포업체 | 주재상사 | 유럽내 추천사이트 | 해외동포 언론사이트

단독 사설
단독 칼럼
단독 인터뷰
독자기고/특별기고
엣세이/여행기/장편소설
유럽한인 취재뉴스
유로저널특집/기획취재뉴스
취재/독자/동영상
한인사회 게시판
정부/대사관 공지
재미있는 유머
경제뉴스
국제뉴스
정치뉴스
사회뉴스
기업뉴스
문화뉴스
연예뉴스
건강뉴스
여성뉴스
스포츠뉴스
내고장소식
독일뉴스
영국뉴스
베네룩스
프랑스뉴스
유럽뉴스
동유럽뉴스
스칸디나비아
스페인/이탈리아
오스트리아/스위스
그리스/터키/포르투갈
유럽각국 전시정보
유럽각국 이민정보
유럽각국 생활정보
유럽각국 교육정보
유럽각국 문화정보
여행기사 정보제공
유럽각국 여행정보
유럽각국 연금제도
유럽각국 세무정보
유럽한인 사회현황
유럽소비자 제품평가
공공기관/기업광고
동포업체 및 기타/해외
번역/통역, 관광, 가이드
민박, 하숙, 호텔

조회 수 2291 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files
성장에 필수 비타민 D, 10대 10명 중 8명이 ‘결핍’
화장 잦고 선크림 자주 바르는 여학생들, 또래 남학생의 1.7배 낮아

 10대 여학생들이 잦은 화장과 선크릠을 바르면서 비타민 D 결핍 가능성이 같은 또래 남학생의 1.7배에 달하고, 신체활동 적을수록, 학년 올라갈수록 비타민 D 결핍 가능성이 2.2배 높은 것으로 조사되었다.
경인여대 간호학과 이윤정 교수팀이 만 10∼18세 청소년 중 혈중 비타민 D 검사 결과가 있는 2384명을 분석한 결과, 전체 조사 대상 10대 청소년의 78.2%(1863명)가 비타민 D 결핍 상태(혈중 비타민 D 20ng/㎖ 이하)였다. 연령별론 10~12세 어린이(68.5%가 결핍 상태)보다 13~15세(78.9%가 결핍 상태), 16~18세 등 나이가 많아질수록 결핍 가능성이 높았다. 특히 16~18세 학생의 86.3%가 비타민 D 결핍 상태인 것으로 나타났다. 
 이 교수팀은 논문에서 “ 10~12세 어린이에 비해 16~18세 청소년의 비타민 D 결핍 가능성이 2.2배 높았다”며 “10대는  나이가 들수록 바깥에서 신체활동을 할 가능성이 낮고 체지방성분 증가 가능성이 높기 때문”이라고 분석했다. 

1120-건강 1 사진 1.png

입시위주의 교육으로 실내활동이 주요인

 우리나라처럼 입시위주의 교육이 이뤄지고 있는 환경에선 고학년으로 올라갈수록 수업시간의 양이 절대적으로 많아지는 것이 비타민 D 결핍 상태를 부를 위험을 높인다는 것이다.  특히 7차 교육과정 시작과 함께 고등학생은 체육을 선택으로, 중학생도 최소단위의 체육 수업만 받도록 교육과정이 개편되면서 체육수업 시간이 많이 줄어든 것도 햇볕을 받으면 피부에서 합성되는 비타민 D가 부족하게 된 한 원인으로 작용했을 것으로 연구팀은 풀이했다. 
 이번 연구에선 비타민 D 결핍의 성별 차이도 두드러졌다. 10대 여학생의 84.5%, 남학생의 73.6%가 비타민 D 결핍 상태였다. 


여학생,화장 등으로 햇볕 섭취 충분치 않아

 이 교수팀은 논문에서 “여학생의 비타민 D 결핍 가능성이 남학생의 1.7배였다”며 “이는 단순한 성별 차이라기보다는 남학생이 여학생에 비해 신체활동을 더 많이 하고, 칼슘 섭취 가능성이 더 높은 데다, 여학생은 햇볕을 가리는 옷을 선호하고, 선크림을 더 자주 바르며, 화장을 더 많이 하기 때문”이라고 지적했다. 
 이번 연구에서 소득수준별론 저소득층 학생의 88.2%, 고소득층 학생의 73.8%가 비타민 D 결핍인 것으로 나타났다.
 격렬한 신체활동은 비타민 D 결핍 가능성을 낮추는 요인으로 확인됐다. 격렬한 운동을 즐기는 10대의 73.1%, 격한 운동을 멀리 하는 10대의 85.2%가 비타민 D 결핍상태였다. 
 이 교수팀은 논문에서 “격렬한 신체활동을 하지 않는 10대가 비타민 D 결핍 상태일 가능성은 격렬한 신체활동을 하는 10대의 2.1배였다”며 “신체활동 자체가 비타민 D를 증가시킨다”고 설명했다. 
 신체활동은 뼈 내의 골질량을 증가시키고, 칼슘 배출을 줄이며 흡수율을 높인다고 알려졌고, 혈중 칼슘이 증가하면 혈중 비타민 D의 손실을 줄일 수 있다는 것이다. 
 10대의 경우 나이가 상대적으로 많을수록, 여성일수록, 운동을 멀리 할수록, 저소득 세대에 속할수록 비타민 D 결핍 상태이기 쉽다는 의미다. 
 한편 비타민 D는 청소년기 뼈 성장에 중요한 역할을 한다. 일반적으로 비타민 D는 햇빛 노출에 의해 생성되고, 식품 혹은 건강기능식품 섭취를 통해 얻는다. 청소년기 비타민 D 결핍은 고혈압ㆍ비만ㆍ이상지질혈증ㆍ당뇨병 등과 매우 밀접한 관련이 있는 것으로 알려졌다. 

비타민D 과다복용 결핍증 하루권장량 

1120-건강 1 사진 2.jpg

야외활동으로 햇빛을 뙤는 것만으로도 체내에 비타민 D를 공급받을 수 있지만 야외활동보다도 실내활동이 많은 현대인들에게 비타민D가 부족하게 나타나는 경우가 많다. 하지만꼭 필요한 영양소여도 과다복용하거나 부족하게 되면 부작용이 나타나게 된다. 

비타민D 하루권장량

1.일시적인 비타민D 하루권장량은 15세 이하의 어린이와 50세 이상 성인인 경우에는 하루 400IU.

2. 15세 이상의 어린이와 50세 이하의 성인인 경우에는 하루권장량 200IU.

3. 임산부나 골다공증 환자, 70세 이상의 노약자 등은 비타민D 하루권장량이 다를 수 있어 의사와 상담이 필요 

1120-건강 1 사진 3.png

비타민D 결핍증

비타민D가 부족하게 되면 칼슘과 인을 흡수하지 못하여 체내에서는 뼈가 약해지게 된다.
특히 성장기 어린이에게 비타민D 결핍증이 나타난다면 약해진 뼈와 함께 뼈의 변형까지 일어나는 구루병을 유발할수 있고, 성인에게는 골다공증이 생길 수 있다.
또한 각종 암의 발생하는 확률도 높아진다.
그리고 임산부는 비타민D 결핍증으로 골반과 자궁근육이 약해지면서 자연분만이힘들 수 있다. 

비타민D 과다복용 부작용

비타민D 과다복용시에는 부갑상선 호르몬이 지나치게 분비되어 칼슘을 뼈에서 빼앗아 뼈가 약하게 된다. 비타민D 과다복용되면 간과 지방조직에 불필요하게 쌓이고 혈중 칼슘농도가 높게 되고 현기증, 구토, 복통, 심장 박동 이상등이 나타나게 된다.
특히 다양한 비타민 보충제를 섭취한다면 주의 할 것은 하루 권장량을 지켜서 섭취해야  하며 한번에 많은 양을 섭취하는 것은 좋지 않다.



한국 유로저널 김용대 의학전문 기자
   eurojournal03@eknews.net

유로저널광고

  1. 해외 병역기피자 입국금지 및 국적 회복 불허법 발의

    Date2020.12.19 Category사회 Views203392
    read more
  2. 선천적 복수국적자 국적선택신고 안내 -외국국적불행사 서약 방식- (2023년 5월 수정안 제시)

    Date2019.01.07 Category사회 Views315890
    read more
  3. 5월부터 41세 미만 병역미필자는 재외동포 비자 발급제한

    Date2018.02.19 Category사회 Views326851
    read more
  4. 병역 미필자는 국적 회복 불허, 해외 병역대상자 40세로 !!!

    Date2017.06.20 Category사회 Views367429
    read more
  5. 10억 넘는 해외금융계좌 내국인과 일부 외국인 신고 안 하면 과태료율 40%

    Date2016.05.31 Category사회 Views401621
    read more
  6. 재외국민 국내거소신고제도 폐지에 따른 재외국민 주민등록증 발급 안내

    Date2016.05.22 Category사회 Views414424
    read more
  7. 병역 의무 회피나 감면 목적 외국 여행이나 유학 후 미귀국시 강력 처벌

    Date2016.02.22 Category사회 Views398473
    read more
  8. 재외동포, 입국시 자동출입국심사 가능한 반면 지문정보 제공 필수

    Date2015.11.23 Category사회 Views396188
    read more
  9. 재외국민 선거, 법 위반하면 국적에 관계없이 처벌 받는다.

    Date2015.11.17 Category사회 Views402516
    read more
  10. 재외동포 등 외국인 입국 즉시 공항에서 휴대폰 개통 가능

    Date2015.10.01 Category사회 Views399679
    read more
  11. 한국 국적 포기자, '최근 3년간 5만명 육박,병역기피자도 증가세

    Date2015.09.23 Category사회 Views411727
    read more
  12. 국내 주민등록자, 해외 재산·소득 자진 신고하면 처벌 면제,10월1일부터 6개월간

    Date2015.09.22 Category사회 Views392496
    read more
  13. 2006년 출생 선천적 복수국적자,2024년 3월31일까지 국적이탈 신고해야 (18세 이전 이탈 가능); 2023년 5월 수정안 추기 게시)

    Date2015.07.19 Category사회 Views422296
    read more
  14. 충북 바이오산업, 국가 미래성장동력의 중심에 자리잡다

    Date2018.01.17 Category내고장 Views835
    Read More
  15. 충남도, 634억 투입해 ‘풍요로운 바다’ 만든다

    Date2018.01.17 Category내고장 Views1112
    Read More
  16. 2018년 빈집활용 반값임대주택임대 5년간 제공

    Date2018.01.17 Category내고장 Views858
    Read More
  17. 전남도, 농촌체험휴양마을 110만 명 유치 목표

    Date2018.01.17 Category내고장 Views833
    Read More
  18. 대구, 경북 경쟁력 - 상생과 협력이다.

    Date2018.01.17 Category내고장 Views804
    Read More
  19. 경남도, 귀농인 활성화 시책으로 신규 취농인력 확보 주력!

    Date2018.01.17 Category내고장 Views861
    Read More
  20. 트럼프 미 대통령, '한인여성에 성차별적·인종차별적 발언해'

    Date2018.01.17 Category여성 Views1441
    Read More
  21. 남녀고용평등법 5인 미만 사업장 전면 적용

    Date2018.01.17 Category여성 Views3998
    Read More
  22. 성장의 날개 단 ‘드러그스토어’에서 ‘헬스&뷰티’ 그리고 쇼핑

    Date2018.01.17 Category문화 Views1515
    Read More
  23. 전통문화 체험, 2018년 고품격 관광프로그램 선정 발표

    Date2018.01.17 Category문화 Views1391
    Read More
  24. 성장에 필수 비타민 D, 10대 10명 중 8명이 ‘결핍’

    Date2018.01.17 Category건강 Views2291
    Read More
  25. 수도권 포기하고 텃밭 대구에 둥지 튼 홍준표 대표, '당내외 비난 직면해

    Date2018.01.17 Category정치 Views1276
    Read More
  26. 국민의당 통합반대파, 안철수 당무위 강행은 새 정치의 ‘장례식’

    Date2018.01.17 Category정치 Views1224
    Read More
  27. 남북대화 중단 10년, 남북경협 재개에 대한 기대감 높아

    Date2018.01.17 Category정치 Views1563
    Read More
  28. 멕시코 관광산업, 전체 GDP의 8.7% 차지하는 등 급성장 전망

    Date2018.01.17 Category국제 Views2211
    Read More
  29. 아시아 4 개국, 4차 산업혁명 산업 급속도로 진행

    Date2018.01.17 Category국제 Views1451
    Read More
  30. 이슬람국가(IS)의 몰락, 최대 수혜국은 '이란'

    Date2018.01.17 Category국제 Views1822
    Read More
  31. 2018년 한국 수출의 4 대 부정적인 복병 극복해야

    Date2018.01.17 Category경제 Views5539
    Read More
  32. 2018년 세계 5 위 수출국 진입 가능성 높아

    Date2018.01.17 Category경제 Views10165
    Read More
  33. 직장인 10명 중 3명, ‘가상화폐에 투자하고 있는 중!’

    Date2018.01.17 Category경제 Views994
    Read More
Board Pagination ‹ Prev 1 ... 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 ... 2272 Next ›
/ 2272

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

 
  연락처 | 회사소개 | 광고문의 | 찾아오시는길 copyright@ EKNews 2007