단독 사설
단독 칼럼
단독 인터뷰
독자기고/특별기고
엣세이/여행기/장편소설

유럽한인 취재뉴스
유로저널특집/기획취재뉴스
취재/독자/동영상

한인사회 게시판
정부/대사관 공지
재미있는 유머

유럽각국 전시정보
유럽각국 이민정보
유럽각국 생활정보
유럽각국 교육정보
유럽각국 문화정보
여행기사 정보제공
유럽각국 여행정보
유럽각국 연금제도
유럽소비자 제품평가

공공기관/기업광고
동포업체 및 기타/해외

번역/통역, 관광, 가이드
민박, 하숙, 호텔

Home

✔ 뷰어로 보기

건강

2009.08.05 00:15

긴장성 두통, 약대신 올바른 자세교정만이 가능

유로저널

조회 수 2001 추천 수 0 댓글 0

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 + - Up Down Comment Print 수정 삭제

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 + - Up Down Comment Print 수정 삭제

평소 생활하면서 우리가 가장 빈번하게 겪는 질환은 아마 두통일 것이다. 이중 긴장성 두통은 뒷골과 뒷목이 뻣뻣하고 띠를 두른 것처럼 아파오는 것이다.

긴장성 두통을 전문적으로 10년 넘게 치료해온 카이로스포(chirospor.co.kr) 바른자세척추센타 김창규 원장의 소견에 의하면 두통의 70퍼센트 이상은 긴장성 두통이며 이 긴장성 두통의 원인은 고개를 앞으로 숙이게 되면 머리가 앞으로 떨어지는 것을 막기 위해 뒷목의 근육과 어깨 근육, 등쪽의 근육이 머리 무게를 지탱하고 있어야 되는데 이 때 뒷목 근육이 시작되는 후두골 부위에 물리적으로 가장 무리가 가게 되고 이곳이 긴장되면서 두통이 발생하게 된다는 것이다.

옆에서 보았을 때 귀, 어깨 중심선, 고관절 중심선이 일직선상에 있는 정상적인 사람에 비해 머리가 어깨선 보다 앞으로 치우쳐져 있는 사람은 목뼈의 C자형 곡선이 사라지고 일자형이나, 역C자형 곡선으로 바뀌어 뒷목 근육도 늘어난다. 이렇게 되면 고무줄이 팽팽하게 늘어났을 때처럼 긴장이 유발되고 두통이 생기는 것이다.

김창규 원장은 "긴장성 두통을 치료하려면 거북목처럼 앞으로 나온 고개와 구부정한 어깨와 등을 펴주고 목뼈의 곡선을 정상적인 C자로 만들어주는 자세교정치료를 해야 근본적인 치료가 된다"며 "약이나 주사요법은 긴장성 두통의 근본적인 치료방법이 될 수 없다"라고 밝혔다.

긴장성 두통을 예방하기 위해서는 고개를 되도록 많이 숙이지 말고 평소 등을 구부정하게 하지 구부리지 말고 잠을 잘 때도 베개를 높게 베지 말아야 한다. 대신에 수건을 목 싸이즈에 맞게 말거나 목베개를 목에만 받치고 뒷머리는 바닥에 닿게 하고 자야한다.

유로저널 김 세호 기자
eurojournal01@eknews.net

<전 유럽 한인대표신문 유로저널, 전 영국 한인대표신문 한인신문, eknews.net>

« Prev 영양가의 결정체 연어, 노화·주름·심장병 예방 (펌)

영양가의 결정체 연어, 노화·주름·심장병 예방 (펌) 2009.08.11by 〈

뽀빠이의 '시금치', 심장병에 유방암까지 예방 Next »

뽀빠이의 '시금치', 심장병에 유방암까지 예방 2009.08.05by 〉

♥ 0

나눔글꼴 설치 안내

이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

✔ 설치 취소

연락처 | 회사소개 | 광고문의 | 찾아오시는길

긴장성 두통, 약대신 올바른 자세교정만이 가능

단축키

단축키

해외 병역기피자 입국금지 및 국적 회복 불허법 발의

선천적 복수국적자 국적선택신고 안내 -외국국적불행사 서약 방식- (2023년 5월 수정안 제시)

5월부터 41세 미만 병역미필자는 재외동포 비자 발급제한

병역 미필자는 국적 회복 불허, 해외 병역대상자 40세로 !!!

10억 넘는 해외금융계좌 내국인과 일부 외국인 신고 안 하면 과태료율 40%

재외국민 국내거소신고제도 폐지에 따른 재외국민 주민등록증 발급 안내

병역 의무 회피나 감면 목적 외국 여행이나 유학 후 미귀국시 강력 처벌

재외동포, 입국시 자동출입국심사 가능한 반면 지문정보 제공 필수

재외국민 선거, 법 위반하면 국적에 관계없이 처벌 받는다.

재외동포 등 외국인 입국 즉시 공항에서 휴대폰 개통 가능

한국 국적 포기자, '최근 3년간 5만명 육박,병역기피자도 증가세

국내 주민등록자, 해외 재산·소득 자진 신고하면 처벌 면제,10월1일부터 6개월간

2007년 출생 선천적 복수국적자,2025년 3월31일까지 국적이탈 신고해야 (18세 이전 이탈 가능); 2023년 5월 수정안 추기 게시)

헛개나무 추출물, 알코올성 간 손상 보호기능 공인

닭날개에 풍부한 콜라겐, 피부와 관절에 최고

돌연사, 최근 고혈압ㆍ혈당을 가진 젊은 층서도 빈발

건강을 부르는 식사, 영양요법

갑상선 결절, 여성이 남성보다 4배 많이 발견

헛개나무 추출물, 알코올성 간 손상 보호기능 공인

사과보다 작아도 식이섬유로 꽉 찬 '영양덩어리' (펌)

어린이 선글라스 30% 이상 불량, 자외선에 노출

초·중학생 절반 이상, 수업시간 휴대전화에 스트레스

항생제는 우유·술·커피와 상극

한국인, 건강관리에 지나친 자신감? 실제로는 가장 소홀

저용량 아스피린, 심혈관 질환 예방 위해 하루 한 알 필수

소아비만, ‘체중 감량’과 ‘성장’ 함께 잡아야

칼로리 섭취 줄이면 '근육소실' 막아 장수한다

맥주에 폭탄주까지, 건강하게 마시는 법 (펌)

껌을 씹으면 스트레스가 확 풀린다

영양가의 결정체 연어, 노화·주름·심장병 예방 (펌)