불량자세로 10대 척추측만증 주의보
매일 '키위' 세 개 먹으면 '혈압' 낮아진다
댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
|
|||
|
|||
|
|
건강
2011.11.22 05:02
목디스크 알고 나면 답이 보인다
조회 수 3105 추천 수 0 댓글 0
목디스크 알고 나면 답이 보인다
점점 증가하고 있다. 문제는 뼈가 약해진 노년층에서만 증상이 나타나는 것이 아니라 젊은 층에게서도 많이 나타나고 있을 뿐만 아니라 노년층이 아닌 젊은 층에서 목디스크의 발병률이 더욱 높다는 것이다. 습관이나 사소한 충격들이 누적되면서 나타나는 질환이다”며 “바꿔 말하자면 평소 생활습관을 고치고, 목에 무리가 가지않게 조심한다면 얼마든지 예방할 수 있는 질환이기도 한 것이다”고 전한다. 자세로는 고개를 숙여 머리를 앞으로 내미는 자세이다. 흔히 컴퓨터 작업을 하거나 PMP와 같은 휴대용기기를 볼 때 나타나는 자세로 이런 자세를 오랫동안 유지하게 되면 최근 문제가 되고 있는 거북목증후군에 시달리게 될 가능성도 적지 않다. 자는 자세가 이에 해당한다. 이 밖에도 연극이나 영화를 볼 때, 턱을 괼 때 목이 뒤로 과하게 젖혀지는 자세도 목디스크의 유발 요인이 될 수 있으므로 이러한 자세들은 되도록 피해야겠다. 확인해주는 것이 좋다. 한시간에 한 번 정도는 휴식시간을 갖고 충분히 목스트레칭을 해주어 목 주위 근육을 이완시켜주는 것도 좋은 방법이다. 시에도 높은 베개는 목에 무리를 줄 수 있으니 되도록 낮은 베개를 사용하여나 수건을 말아 목에 받치고 자는 것이 좋다. 유로저널 김태호 기자 
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin Sketchbook5, 스케치북5 Sketchbook5, 스케치북5 Sketchbook5, 스케치북5 Sketchbook5, 스케치북5 |
||