지나치게 싱겁게 먹는 것, 이로움 보다는 해로움 더 커
한중일 콩 발효식품중 청국장, 항암 효과 가장 뛰어나
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건강
2012.01.31 23:24
홍차 매일 마시면 혈압 낮아진다
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홍차 매일 마시면 혈압 낮아진다 
홍차를 즐겨 마시는 사람들이 혈압이 약간 더 낮아지는 추가 이로움을 얻을 수 있는 것으로 나타났다. 서호주대학 연구 발표를 인용한 메디컬투데이 보도에 의하면 비록 혈압을 낮추는 홍차 속 특정 성분은규명하지 못했지만 과거 연구결과 나타난 차 같은 각종 식물에 함유된 플라보노이드들이 심장건강에 이롭다는 사실이 다시 한 번 확인됐다. 6개월 동안 하루 3번 각각의 음료를 마시게 한 이번 연구결과 6개월 후 홍차를 마신 그룹의 사람들은 수축기 혈압과 확장기 혈압이 각각 2 mm Hg 낮아졌다. 연구팀은 "홍차를 매일 마실 경우 혈압이 비록 2 mm Hg 정도 가량 미미하게 낮아지지만 많은 사람들이 고혈압 기준 근처의 혈압을 가지고 있다는 점을 감안할 시에는 2 mm Hg 정도 혈압이 낮아지는 것은 매우 의미 있을 수 있다"라고 밝혔다. 한편,텍사스대학 연구 결과, 수영을 하는 것이 고령 성인들에서 혈압을 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났다. 또한 연구팀이 참여자들의 혈관이 혈액 순환에 대한 반응으로 얼마나 잘 확장되는지를 보기 위해 초음파 검사를 한 결과 수영을 자주 하는 사람들이 더 크게 반응도가 향상된 반면 수영을 하지 않는 그룹은 별로 향상되지 않는 것으로 나타났다. "건강한 식습관과 병행 적당한 규칙적인 운동을 하는 것이 고령 성인에서 좋은 것은 이번 연구결과 다시 한 번 확인됐다"라고 강조했다. 유로저널 웰빙부 
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