'지방' 적게만 먹어도 살 빠진다
식사중 전반적인 지방 섭취를 줄이는 것이 성인들에서 체중을 약간 줄일 수 있지만 이 같은 영향이 사회전반적으로 볼때는 엄청난 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났다.
9일 영국의학저널에 발표된 북미와 유럽, 뉴질랜듸에서 진행된 7만3589명을 대상으로 한 33종의 임상시험과 10종의 코호트 연구결과를 인용한 메디컬투데이에 의하면 총 지방 섭취량이 적은 식사를 하는 것이 체중을 상대적으로 1.6 kg 줄이고 체질량지수를 0.56 kg/m² 낮추며 허리 둘레는 0.5 cm 줄이는 것으로 나타났다.
연구결과 총 지방 섭취레 의한 에너지 섭취를 1 % 줄일 시 체중이 0.19 kg 감소한 것으로 나타났다.
또한 이 같이 총 지방 섭취량을 줄이는 것이 콜레스테롤과 혈압 역시 낮추어 심혈관질환 위험 역시 낮추는 것으로 나타났다.
연구팀은 "성인들에서 지방 섭취를 줄이는 것이 어떤 체중 감량 노력 없이 체중과 체질량지수, 허리 둘레를 줄일 수 있다"라고 강조했다.
List of Articles
번호 카테고리 제목
날짜 조회 수
공지 사회
해외 병역기피자 입국금지 및 국적 회복 불허법 발의
2020.12.19 205031
공지 사회
선천적 복수국적자 국적선택신고 안내 -외국국적불행사 서약 방식- (2023년 5월 수정안 제시)
2019.01.07 317503
공지 사회
5월부터 41세 미만 병역미필자는 재외동포 비자 발급제한
2018.02.19 328461
공지 사회
병역 미필자는 국적 회복 불허, 해외 병역대상자 40세로 !!!
2017.06.20 369015
공지 사회
10억 넘는 해외금융계좌 내국인과 일부 외국인 신고 안 하면 과태료율 40%
2016.05.31 403229
공지 사회
재외국민 국내거소신고제도 폐지에 따른 재외국민 주민등록증 발급 안내
2016.05.22 416012
공지 사회
병역 의무 회피나 감면 목적 외국 여행이나 유학 후 미귀국시 강력 처벌
2016.02.22 400067
공지 사회
재외동포, 입국시 자동출입국심사 가능한 반면 지문정보 제공 필수
2015.11.23 397715
공지 사회
재외국민 선거, 법 위반하면 국적에 관계없이 처벌 받는다.
2015.11.17 403989
공지 사회
재외동포 등 외국인 입국 즉시 공항에서 휴대폰 개통 가능
2015.10.01 401247
공지 사회
한국 국적 포기자, '최근 3년간 5만명 육박,병역기피자도 증가세
2015.09.23 413261
공지 사회
국내 주민등록자, 해외 재산·소득 자진 신고하면 처벌 면제,10월1일부터 6개월간
2015.09.22 394083
공지 건강
2007년 출생 선천적 복수국적자,2025년 3월31일까지 국적이탈 신고해야 (18세 이전 이탈 가능); 2023년 5월 수정안 추기 게시)
2015.07.19 423734
1637 건강
심혈관건강 튼튼하려면 매일 '빵' 먹어라
2012.12.03 4015
1636 건강
예방접종, 건강하기 때문에 해야한다
2012.12.03 2726
1635 건강
심뇌혈관질환, 생활습관만 고쳐도 예방 가능
2012.12.03 7262
1634 건강
심장마비 65%, 집에서 발생해 응급조치 필수
2012.12.03 7020
1633 건강
흡연.음주.비만으로 지출, 전체 진료비 중 14.5% 차지
2012.12.03 4766
1632 건강
포경수술 하지 않은 아이 요로감염 위험 10배
2012.12.10 5148
» 건강
'지방' 적게만 먹어도 살 빠진다
2012.12.10 3117
1630 건강
건강한 식습관 '뇌졸중·심장마비' 예방
2012.12.10 3185
1629 건강
남성들 암 잘 걸리고 암으로 사망할 위험 높다
2012.12.10 3512
1628 건강
비타민D, 충치 예방에 암 예방작용까지
2012.12.10 3567
1627 건강
자녀의 거북이 목,척추와 체형 불균형 문제 심각
2012.12.10 5777
1626 건강
장 건강, 스트레스가 문제야
2012.12.20 3623
1625 건강
과식한 후 배가 아프고 열이 난다면 담석증 의심
2012.12.20 4369
1624 건강
청소년·성인 백일해, 작년보다 2배 이상 증가
2012.12.20 3188
1623 건강
연말 술자리, 건강하게 즐기는 법
2012.12.20 2931
1622 건강
햇빛 부족한 현대인,비타민D결핍증 진료인원 급증
2012.12.20 5293
1621 건강
영국, 미국 등을 비롯한 전 세계 백일해 급증
2012.12.20 2760
1620 건강
살 빼는 데는 '수영·달리기'가 최고 운동
2012.12.27 3038
1619 건강
계란 통째로 먹으면 혈중 지질 개선돼
2012.12.27 6115
1618 건강
“어리다고 놀리지 말아요!” 스트레스받는 아이들
2012.12.27 3107
X
나눔글꼴 설치 안내
이 PC에는 나눔글꼴 이 설치되어 있지 않습니다.
이 사이트를 나눔글꼴 로 보기 위해서는나눔글꼴 을 설치해야 합니다.
✔ 설치
취소
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5