단독 사설
단독 칼럼
단독 인터뷰
독자기고/특별기고
엣세이/여행기/장편소설

유럽한인 취재뉴스
유로저널특집/기획취재뉴스
취재/독자/동영상

한인사회 게시판
정부/대사관 공지
재미있는 유머

유럽각국 전시정보
유럽각국 이민정보
유럽각국 생활정보
유럽각국 교육정보
유럽각국 문화정보
여행기사 정보제공
유럽각국 여행정보
유럽각국 연금제도
유럽소비자 제품평가

공공기관/기업광고
동포업체 및 기타/해외

번역/통역, 관광, 가이드
민박, 하숙, 호텔

Home

✔ 뷰어로 보기

건강

2016.04.12 17:31

다이어트엔 팥, 녹두, 땅콩 등 콩과에 속하는 두류가 효과적

eknews

조회 수 2103 추천 수 0 댓글 0

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 + - Up Down Comment Print Files

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 + - Up Down Comment Print Files

다이어트엔 팥, 녹두, 땅콩 등 콩과에 속하는 두류가 효과적

팥, 녹두, 땅콩 등 콩과에 속하는 두류(pulses)식품을 매일 먹는 것이 장기적으로 체중을 줄이는데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다.

캐나다 St. Michael 병원의 연구결과에 의하면 매일 식사시 팥, 녹두, 땅콩 등 콩과에 속하는 두류(pulses) 식품을 한 번 이상 먹을 경우 체중을 줄이고 유지하는데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다.

연구결과 평균 6주동안 매일 두류식품을 130 그램 섭취했던 사람들이나 매일 콩을 컵으로 3/4 컵 섭취한 사람들이 섭취하지 않은 사람들 보다 6주 동안 체중이 평균 0.34 kg 더 줄어든 것으로 나타났다.

34- 2.jpg

연구팀은 “두류 식품이 지방 함량은 적고 단백질과 섬유질 함량은 높아 육류나 어류 혹은 유제품 섭취를 통해 단백질을 섭취하지 않는 사람들에선 가장 이상적인 음식 선택일 수 있다”라고 밝혔다.

또한, 연구팀은 “콩과 식품들이 혈당지수가 낮아 식품 속 탄수화물이 흰 빵이나 흰 밀가루처럼 혈당을 급격하게 높이지 않을 뿐 아니라 체중 감량에도 도움이 될 수 있다”라고 강조했다.

<사진: Daum 백과사전 전재>
한국 유로저널 김용대 의학전문 기자
eurojournal03@eknews.net

♥ 0

나눔글꼴 설치 안내

이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

✔ 설치 취소

연락처 | 회사소개 | 광고문의 | 찾아오시는길

다이어트엔 팥, 녹두, 땅콩 등 콩과에 속하는 두류가 효과적

단축키

단축키

해외 병역기피자 입국금지 및 국적 회복 불허법 발의

선천적 복수국적자 국적선택신고 안내 -외국국적불행사 서약 방식- (2023년 5월 수정안 제시)

5월부터 41세 미만 병역미필자는 재외동포 비자 발급제한

병역 미필자는 국적 회복 불허, 해외 병역대상자 40세로 !!!

10억 넘는 해외금융계좌 내국인과 일부 외국인 신고 안 하면 과태료율 40%

재외국민 국내거소신고제도 폐지에 따른 재외국민 주민등록증 발급 안내

병역 의무 회피나 감면 목적 외국 여행이나 유학 후 미귀국시 강력 처벌

재외동포, 입국시 자동출입국심사 가능한 반면 지문정보 제공 필수

재외국민 선거, 법 위반하면 국적에 관계없이 처벌 받는다.

재외동포 등 외국인 입국 즉시 공항에서 휴대폰 개통 가능

한국 국적 포기자, '최근 3년간 5만명 육박,병역기피자도 증가세

국내 주민등록자, 해외 재산·소득 자진 신고하면 처벌 면제,10월1일부터 6개월간

2007년 출생 선천적 복수국적자,2025년 3월31일까지 국적이탈 신고해야 (18세 이전 이탈 가능); 2023년 5월 수정안 추기 게시)

중년기에 비만하면 치매 발생 위험 두 배

[건강] 초크베리, 비만도 막고 당뇨병·암까지 예방

우리 국민 의사 진찰 횟수는 OECD 회원국 중 1위

우울증 환자, 女가 男보다 2배 더 많은 전체 67%

[건강] 특정 단백질 풍부한 콩 '다이어트' 효과 최고

비타민C,동맥경화증 예방과 콜레스테롤 감소 효과

커피, 생산지에 따라 항암작용 및 항산화력 큰 차이 보여

'귀리', 건강에 이로운 탄수화물이자 단백질 식품

식약청, 지난 해 건강기능식품 기능성 원료 급증

[건강] 혈압 높은데 술 까지 폭음 '죽고 싶어'

[건강] 혹사당하는 현대인의 척추,무릎, 허리 환자 급증

[건강] 관절염,청소년 및 젊은 나이에도 위험,나쁜습관 고쳐야

치아교정, 아리송한 ‘진실과 오해’ 5가지

'골프' 티오프전에 커피 한 잔은 두 타 줄인다.

신선한 과일 매일 먹으면 심혈관질환과 고혈압 발병 예방

건강 위험 신호인 입냄새,몸속 원인 때문에 생겨

살 빼고 싶다면 '올리브오일·견과류' 많이 먹어라

운동 후 관절 등에 통증, 방치하면 상태 악화

환절기에 기승하는‘편도염’, 충분한 수분섭취 및 구강위생 청결로 예방해야

[건강] 비만인 아이들 혈압 건강 '어유' 많이 먹여라

나눔글꼴 설치 안내

이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.