유독 뱃살만 불룩하게 나온 사람들,대사증후군 의심해봐야
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건강
2017.01.17 01:22
'소금은 많이, 칼슘은 적게' 섭취하면 고혈압 6 배이상 발병해 ***
조회 수 2021 추천 수 0 댓글 0
'소금은 많이, 칼슘은 적게' 섭취하면 고혈압 6 배이상 발병해 소금 섭취가 많으면서 칼륨 섭취가 부족하면 칼륨을 충분히 섭취한 사람에 비해 고혈압 발생 위험이 6배 이상 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 하지만, 전통적으로 소금 섭취가 많은 우리 조상의 고혈압 발생률이 상대적으로 낮았던 것은 채소와 과일 등 칼륨이 풍부한 식품을 즐겨 먹어 혈압 상승이 억제되었기 때문인 것으로 밝혀졌다. 단국대 운동처방재활학과 신윤아 교수가 2013∼2014년 대학생 462명을 대상으로 혈압·음식 섭취량(24시간 회상법 이용)·신체활동량(7일간 신체활동기록 활용)을 측정한 뒤 소금·칼륨 섭취량과 혈압과의 관계 분석 결과, 소금을 많이 먹으면서 칼륨 섭취가 부족하면 남자 대학생은 6배, 여자 대학생은 8배나 고혈압 발생 위험이 높아지는 것으로 나타났다. 신 교수는 소금과 칼륨 섭취량이 중간 정도(각각 하루 2.8∼3.8g 섭취)인 대학생의 고혈압 발생 위험을 기준으로 삼았다. 소금 섭취와 칼륨 섭취가 모두 많은(하루 3.8∼13.4g) 남녀 대학생의 고혈압 발생 위험은 기준보다 각각 2배(남)·3.1배(여) 높은 것으로 나타났다. 소금 섭취는 많지만(하루 3.8∼13.4g) 칼륨 섭취는 적은(하루 0.6∼2.8g) 남녀 대학생의 고혈압 발생 위험은 기준보다 각각 12.2배(남)·25.2배(여) 높았다. 
신 교수는 논문을 통해 “과다한 소금 섭취는 동맥 혈관의 탄력성을 낮추고 혈관구조를 변형시켜 고혈압을 유발한다”며 “채소·과일에 풍부한 칼륨이 혈압 상승 억제에 효과적인 것으로 알려져 있다”고 기술했다. 칼륨이 혈관을 확장시켜 소금의 과다 섭취로 인한 혈압 상승을 억제한다는 것이다. 신 교수는 “남녀 대학생 모두에서 ‘비만의 척도’인 체질량지수(BMI)가 높을수록 수축기 혈압이 증가했다”며 “적정 체중 관리도 고혈압의 발생 위험을 낮추는 데 도움을 준다”고 지적했다. 유로저널 김용대 의학전문 기자 eurojournal01@eknews.net 
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