여성 뇌졸중 예방, 과일·채소 많이 먹어야
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여성
2011.11.23 03:14
근력운동은 남성뿐만 아니라 여성에게도 필수
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근력운동은 남성뿐만 아니라 여성에게도 필수
해본 이들이라면 알 수 있듯 근육이야 말로 가장 강력하고 지속적인 지방연소 장치이다. 그런데 이러한 근육은 다이어트뿐만 아니라 뼈 건강의 측면에서도 꼭 필요하다. 되면 같은 나이의 남성과 비교했을 때 골밀도 감소량이 급격하게 증가하는 것이 보통이다. 이 때 관절 건강에 관심을 갖지 않으면 후에 관절염으로 악화될 가능성이 적지 않다. 키워주는데도 효과적이다”며 “근육이 강화되고 커지면서 퇴행성관절염을 지속적으로 예방할 수 있으며, 혹여나 이미 관절염이 발병했을 때라도 이로 인한 통증을 줄여주는 효과가 있다”고 전한다. 있다. 허벅지 근육이 튼튼한 여성은 비슷한 정도의 관절염이 있더라도 쑤심, 경직 등의 통증이 허벅지 근육이 약한 여성보다 훨씬 적게 나타나는 것으로 나타났다. 통증을 완화시켜줄 수 있도록 꾸준한 근력운동을 지속할 것을 권했다. 나타난다. 여성의 경우 특히 관절염에 상당 부분 노출되어 있는 만큼 젊은 시절부터 관절 건강에 관심을 갖고 구체적인 실천방법들을 지켜나가는 것이 바람직하겠다. 유로저널 김태호 기자 eurojournal02@eknews.net 
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