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여성

2008.05.10 00:59

불규칙 식사,스트레스 복부 비만

유로저널

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불규칙 식사,스트레스 복부 비만

식사를 거르다가 기회가 있을 때에 과식을 하게 되는 일이 잦고, 짧은 시간 안에 먹어야 하기 때문에 급하게 폭식하는 일이 많은 직장인들은 복부 비만의 가장 큰 원인이다.
전규일한의원 전규일 원장은 "폭식과 과식은 복부비만을 유발하기 쉽다. 체중이 늘어나지 않는다 하더라도 이러한 식습관은 체지방률을 높일 확률이 높다." 며 "식사시간이 불규칙할 수밖에 없는 직장인 이라고 해도 같은 시간에 규칙적으로 식사할 수 있도록 노력하자. 또한 먹는 식품은 인스턴트를 피하고 간단하게 먹을 수 있는 김밥이 더 좋고, 한꺼번에 폭식하지 않도록 짬짬이 과일을 먹는 것도 좋다"라 전한다.
직장은 규칙을 지켜야 하는 조직사회라는 부담과 항상 정해진 일을 제대로 해 내야 한다는 기본적인 부담, 또한 매일 마주치는 일에 대한 부담감이 존재한다. 이는 사람에 따라 심한 스트레스가 될 수도 있는데. 과중한 스케줄과 남들보다 더 잘해야 한다는 부담감은 자신에게 매일매일 스트레스를 주는 요인이 된다.
전 원장은 " 심한 스트레스, 반복적인 스트레스에 노출될 경우에는 스트레스 호르몬의 영향으로 더 많은 지방이 몸에 축적되기 쉽다. 또한 스트레스에 노출될 경우 기름진 음식을 먹게 되는 것이 일반적인 특성인데, 이러한 고지방은 반대로 몸에 스트레스를 돌려준다. 즉, '스트레스→고지방식→비만→스트레스'라는 악순환이 계속되는 것"이라고 전한다.

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