남성 '비타민 D' 충분히 섭취하면 '심장마비•뇌졸중' 예방

 남성 '비타민 D' 충분히 섭취하면 '심장마비·뇌졸중' 예방 

권장량 만큼 충분한 비타민 D를 식사중 섭취하는 남성들이 식사중 충분한 비타민 D를 섭취하지 않는 남성들에 비해 심장마비나 뇌졸중이 발병할 위험이 낮은 것으로 나타났다.

25일 하버드의대 연구결과를 인용한 메디컬투데이 보도l에 의하면 음식 섭취나 보충제 섭취를 통해 권장기준인 매일 최소 600 IU 비타민 D를 섭취하는 남성들이 100 IU 이하 섭취하는 남성들에 비해 뇌졸중이나 심장장애가 발병할 위험이 16% 낮은 것으로 나타났다.

반면 여성의 경우에는 이 같은 양상이 나타나지 않았다.

연구팀은 "남녀간 이 같은 차이가 나는 정확한 기전은 알 수 없지만 아마도 여성들이 혈중 활동성 비타민이 더 적은 것이 원인일 것으로 추정되는 바 비타민 D는 대개 지방내 저장되는 데 여성들이 남성들 보다 체지방이 더 많은 경향이 있는 것이 원인일 수 있다"라고 강조했다.

한편,호주 멜버른 대학 웨스턴 병원 연구결과 비타민D의 혈중수치가 표준치보다 낮은 사람은 표준수치인에 비해 2형당뇨병 위험이 평균 57% 높은 것으로 나타났다. 

연구를 주관한 게그넌 박사는 "연령, 비만, 당뇨병 가족력 등 당뇨병 위험 인자들을 고려한 결과 비타민D가 부족한 그룹의 당뇨 위험이 높게 나타났다" 고 설명했다. 

이와함께 영국 맨체스터 성모마리아 모자병원에서도 최근 비타민D농도가 떨어지면 췌장의 인슐린분비에 문제가 생겨 당뇨병 위험이 높아질 수 있다고 경고한 바 있다. 

비타민D가 많이 든 식품에는 계란 노른자, 청어, 참치 등이 있으며 비타민 제품을 고를때는 천연비타민인지, 식물성캡슐을 사용한 제품인지를 확인하는 것이 좋다.   유로저널 웰빙부

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