매일 '키위' 세 개 먹으면 '혈압' 낮아진다

매일 '키위' 세 개 먹으면 '혈압' 낮아진다

매일 사과 한 개를 먹는 것이 의사가 필요 없게 만든다는 것은 잘 알려져 있듯이 하루

세 개 키위를 먹는 것이 혈압을 낮추는등 건강에 이로울 수 있는 것으로 나타났다.
노르웨이 오슬로대학 연구 결과를 인용한 메디컬투데이의하면 평균 연령 55세의 경미한

고혈압을 앓는 118명을 대상으로 8주에 걸쳐 진행된 연구결과 매일 키위를 3번 먹는

것이 혈압을 낮추어 전 세계 사망 원인 1위를 차지하는 심장질환을 예방하는 데 도움이

될 수 있는 것으로 나타났다.

참여자중 일부는 매일 식사시 키위를 세 개 먹은 반면 나머지는 사과를 한 개 먹었다.
키위는 항산화능이 있는 루테인을 함유한 과일로 연구결과 8주 후 매일 키위를 세 개

먹은 사람들의 24시간 수축기 혈압이 사과를 먹은 사람에 비해 평균 3.6 mmhg 낮은

것으로 나타났다.
또한 확장기 혈압 역시 키위를 섭취한 사람에서 낮은 것으로 나타났다.

유로저널 웰빙부