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운동 안 하고 TV 즐겨 보는 여성 '우울증' 발병 높아

by eknews posted Dec 30, 2011

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운동 안 하고 TV 즐겨 보는 여성 '우울증' 발병 높아

운동량이 적고, TV를 많이 시청하는 여성일수록 우울증 발병율이 높은 것으로 밝혀졌다.

미국 하버드의대가 5만명의 여성들을 대상으로 연구한 결과를 인용한 메디컬투데이 보도에

의하면 평균 연령 63-64세 여성을 대상으로 한 이번 연구에서 10년에 걸쳐 6500명이

새로이 우울증 진단을 받은 가운데 연구결과 최근 몇 년간 운동을 가장 많이 한 여성들이

거의 하지 않는 여성들 보다 우울증이 발병할 위험이 20% 가량 낮은 것으로 나타났다.

반면 주 당 TV를 가장 많이 시청한 여성들은 우울증이 발병할 위험이 TV 시청 시간 만큼

비례적으로 높아지는 것으로 나타났다.

그러나 TV 시청이 미치는 영향은 신체활동이 미치는 영향 보다는 적은 것으로 나타났다.

연구팀은 "이번 연구결과 신체 활동이 뇌 건강에 매우 중요한 영향을 미칠 수 있음이 다시

한 번 확인됐다"라고 밝혔다.

연구팀은 "흡연과 체중, 각종 질환등 우울증 발병에 미치는 다른 인자들을 보정한 결과 매일

90분 가량 운동을 하는 것이 하루 10분 이하 운동을 할 시 보다 우울증 발병 위험을 20%

가량 낮출 수 있다"라고 밝혔다.

"신체활동의 강도 역시 또한 중요 빠른 속도로 걷은 여성들 만 운동을 하지 않는 여성들 보다

우울증 발병 위험이 낮을 수 있다"고 연구팀은 강조했다.

유로저널 웰빙부

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