'지방' 적게만 먹어도 살 빠진다
식사중 전반적인 지방 섭취를 줄이는 것이 성인들에서 체중을 약간 줄일 수 있지만 이 같은 영향이 사회전반적으로 볼때는 엄청난 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났다.
9일 영국의학저널에 발표된 북미와 유럽, 뉴질랜듸에서 진행된 7만3589명을 대상으로 한 33종의 임상시험과 10종의 코호트 연구결과를 인용한 메디컬투데이에 의하면 총 지방 섭취량이 적은 식사를 하는 것이 체중을 상대적으로 1.6 kg 줄이고 체질량지수를 0.56 kg/m² 낮추며 허리 둘레는 0.5 cm 줄이는 것으로 나타났다.
연구결과 총 지방 섭취레 의한 에너지 섭취를 1 % 줄일 시 체중이 0.19 kg 감소한 것으로 나타났다.
또한 이 같이 총 지방 섭취량을 줄이는 것이 콜레스테롤과 혈압 역시 낮추어 심혈관질환 위험 역시 낮추는 것으로 나타났다.
연구팀은 "성인들에서 지방 섭취를 줄이는 것이 어떤 체중 감량 노력 없이 체중과 체질량지수, 허리 둘레를 줄일 수 있다"라고 강조했다.
List of Articles
번호 카테고리 제목
날짜 조회 수
공지 사회
해외 병역기피자 입국금지 및 국적 회복 불허법 발의
2020.12.19 206637
공지 사회
선천적 복수국적자 국적선택신고 안내 -외국국적불행사 서약 방식- (2023년 5월 수정안 제시)
2019.01.07 319459
공지 사회
5월부터 41세 미만 병역미필자는 재외동포 비자 발급제한
2018.02.19 330466
공지 사회
병역 미필자는 국적 회복 불허, 해외 병역대상자 40세로 !!!
2017.06.20 371065
공지 사회
10억 넘는 해외금융계좌 내국인과 일부 외국인 신고 안 하면 과태료율 40%
2016.05.31 405168
공지 사회
재외국민 국내거소신고제도 폐지에 따른 재외국민 주민등록증 발급 안내
2016.05.22 418055
공지 사회
병역 의무 회피나 감면 목적 외국 여행이나 유학 후 미귀국시 강력 처벌
2016.02.22 402076
공지 사회
재외동포, 입국시 자동출입국심사 가능한 반면 지문정보 제공 필수
2015.11.23 399717
공지 사회
재외국민 선거, 법 위반하면 국적에 관계없이 처벌 받는다.
2015.11.17 405968
공지 사회
재외동포 등 외국인 입국 즉시 공항에서 휴대폰 개통 가능
2015.10.01 403223
공지 사회
한국 국적 포기자, '최근 3년간 5만명 육박,병역기피자도 증가세
2015.09.23 415229
공지 사회
국내 주민등록자, 해외 재산·소득 자진 신고하면 처벌 면제,10월1일부터 6개월간
2015.09.22 396113
공지 건강
2007년 출생 선천적 복수국적자,2025년 3월31일까지 국적이탈 신고해야 (18세 이전 이탈 가능); 2023년 5월 수정안 추기 게시)
2015.07.19 425830
8806 국제
글로벌 신재생 에너지,2020년까지 꾸준히 상승 전망
2013.08.28 3057
8805 건강
암 조기 발견 및 치료위해 건강검진이 필수이다.
2013.10.22 3057
8804 연예
공식 약혼선언 브란젤리나, 새 영화 동반출연
2012.04.18 3058
8803 기업
아시아나, 베트남 중부 유네스코 세계유산에 ‘친환경 태양광 가로등’ 설치
2013.06.03 3058
8802 연예
FUSE TV, “걸그룹 파워: 43 걸그룹에 대한 예찬” 서 2NE1 선정!
2015.02.02 3058
8801 건강
[건강] 환절기마다 아이 감기, 예방이 최고의 치료다 !
2010.10.05 3059
8800 국제
이라크, 이란 제재하는 미국 뒤통수 때려
2012.08.21 3059
8799 기업
아시아나, 스카이트랙스로부터‘아시아 최고 직원서비스상’ 수상
2013.06.25 3059
8798 정치
박근혜 대통령 지지도 롤러코스터중, 차기대권은 박원순 1위 재탈환
2014.08.04 3059
8797 영화
[영화] ‘더’ 당당한 스타일, ‘더’ 다양한 사건, ‘더’세련된 유머와 ‘더’ 대담해진 대화를 통해
2010.06.02 3060
8796 건강
[건강] 해외인터넷 판매 성기능개선,건강 제품 등 주의
2010.08.17 3060
8795 내고장
강원도, 아메리카 대륙 수출확장 총력
2011.09.28 3060
8794 연예
수목미니시리즈‘상속자들’, 시청자들이 선정한‘상속포기 예상’열전!
2013.11.19 3060
8793 스포츠
'쇼트트랙 여제'엔 심석희, '쇼트트랙 황제'엔 빅토르 안 등극
2014.03.18 3060
8792 스포츠
오찬영, 유럽 주니어 테니스투어 단·복식 2관왕
2014.06.17 3060
8791 문화
[문]대기업, 영어말하기시험 면접 도입 본격화
2008.02.08 3061
8790 문화
[문화] ‘천년의 비장(秘藏) 유물’ 보물로 지정
2010.04.28 3061
8789 건강
치아, 급속 교정보다는 충분한 시간이 중요
2013.03.14 3061
8788 여성
여성기업 종합포털 ‘더블유비즈’ 오픈
2013.03.25 3061
8787 경제
한국 수출, 대중 수출의존도 하락하고 미국과 베트남 상승세
2016.10.18 3061
X
나눔글꼴 설치 안내
이 PC에는 나눔글꼴 이 설치되어 있지 않습니다.
이 사이트를 나눔글꼴 로 보기 위해서는나눔글꼴 을 설치해야 합니다.
✔ 설치
취소
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5