'지방' 적게만 먹어도 살 빠진다
식사중 전반적인 지방 섭취를 줄이는 것이 성인들에서 체중을 약간 줄일 수 있지만 이 같은 영향이 사회전반적으로 볼때는 엄청난 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났다.
9일 영국의학저널에 발표된 북미와 유럽, 뉴질랜듸에서 진행된 7만3589명을 대상으로 한 33종의 임상시험과 10종의 코호트 연구결과를 인용한 메디컬투데이에 의하면 총 지방 섭취량이 적은 식사를 하는 것이 체중을 상대적으로 1.6 kg 줄이고 체질량지수를 0.56 kg/m² 낮추며 허리 둘레는 0.5 cm 줄이는 것으로 나타났다.
연구결과 총 지방 섭취레 의한 에너지 섭취를 1 % 줄일 시 체중이 0.19 kg 감소한 것으로 나타났다.
또한 이 같이 총 지방 섭취량을 줄이는 것이 콜레스테롤과 혈압 역시 낮추어 심혈관질환 위험 역시 낮추는 것으로 나타났다.
연구팀은 "성인들에서 지방 섭취를 줄이는 것이 어떤 체중 감량 노력 없이 체중과 체질량지수, 허리 둘레를 줄일 수 있다"라고 강조했다.
List of Articles
번호 카테고리 제목
날짜 조회 수
공지 사회
해외 병역기피자 입국금지 및 국적 회복 불허법 발의
2020.12.19 204980
공지 사회
선천적 복수국적자 국적선택신고 안내 -외국국적불행사 서약 방식- (2023년 5월 수정안 제시)
2019.01.07 317449
공지 사회
5월부터 41세 미만 병역미필자는 재외동포 비자 발급제한
2018.02.19 328402
공지 사회
병역 미필자는 국적 회복 불허, 해외 병역대상자 40세로 !!!
2017.06.20 368950
공지 사회
10억 넘는 해외금융계좌 내국인과 일부 외국인 신고 안 하면 과태료율 40%
2016.05.31 403181
공지 사회
재외국민 국내거소신고제도 폐지에 따른 재외국민 주민등록증 발급 안내
2016.05.22 415966
공지 사회
병역 의무 회피나 감면 목적 외국 여행이나 유학 후 미귀국시 강력 처벌
2016.02.22 400012
공지 사회
재외동포, 입국시 자동출입국심사 가능한 반면 지문정보 제공 필수
2015.11.23 397660
공지 사회
재외국민 선거, 법 위반하면 국적에 관계없이 처벌 받는다.
2015.11.17 403930
공지 사회
재외동포 등 외국인 입국 즉시 공항에서 휴대폰 개통 가능
2015.10.01 401194
공지 사회
한국 국적 포기자, '최근 3년간 5만명 육박,병역기피자도 증가세
2015.09.23 413205
공지 사회
국내 주민등록자, 해외 재산·소득 자진 신고하면 처벌 면제,10월1일부터 6개월간
2015.09.22 394019
공지 건강
2007년 출생 선천적 복수국적자,2025년 3월31일까지 국적이탈 신고해야 (18세 이전 이탈 가능); 2023년 5월 수정안 추기 게시)
2015.07.19 423680
25629 문화
올해 드라마 속 매력 직업 ‘사장님’이 최고
2011.01.05 3971
25628 문화
올해 드라마 속 매력 직업 ‘사장님’이 최고
2011.01.05 2210
25627 사회
2011년도 외국노동자 신규 인력 4만8천명 도입
2011.01.05 1768
25626 사회
2011년도 외국노동자 신규 인력 4만8천명 도입
2011.01.05 3665
25625 사회
전체 취업자의 1인당 월 평균 소득은 203만 7천 원
2011.01.05 2329
25624 사회
전체 취업자의 1인당 월 평균 소득은 203만 7천 원
2011.01.05 7949
25623 사회
내년 복지예산 총지출대비 26.2% 86조4천억,'사상 최대'
2011.01.05 1911
25622 사회
내년 복지예산 총지출대비 26.2% 86조4천억,'사상 최대'
2011.01.05 3914
25621 사회
‘복수국적 허용’ 새 국적법 1월 1일 발효
2011.01.05 1558
25620 사회
‘복수국적 허용’ 새 국적법 1월 1일 발효
2011.01.05 3738
25619 사회
출생아, 지난 해와 비교해 8 개월째 상승세
2011.01.05 1960
25618 사회
출생아, 지난 해와 비교해 8 개월째 상승세
2011.01.05 4212
25617 스포츠
유럽파 태극전사들, 51년만에 아시안컵 우승 정조준
2011.01.05 1508
25616 스포츠
유럽파 태극전사들, 51년만에 아시안컵 우승 정조준
2011.01.05 3545
25615 스포츠
정대세,북한 업무 미숙에 AFC 출전 불가
2011.01.05 1770
25614 스포츠
정대세,북한 업무 미숙에 AFC 출전 불가
2011.01.05 4211
25613 스포츠
김연아,아시아인 최초로 올해의 선수 선정
2011.01.05 1536
25612 스포츠
김연아,아시아인 최초로 올해의 선수 선정
2011.01.05 3511
25611 스포츠
2010년, 미국프로골프(PGA)투어 기록 쏟아져
2011.01.05 1675
25610 스포츠
2010년, 미국프로골프(PGA)투어 기록 쏟아져
2011.01.05 3980
X
나눔글꼴 설치 안내
이 PC에는 나눔글꼴 이 설치되어 있지 않습니다.
이 사이트를 나눔글꼴 로 보기 위해서는나눔글꼴 을 설치해야 합니다.
✔ 설치
취소
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5