살 빼고 싶으면 '두부' 같은 고단백 음식 많이 먹어라
두부 같은 단백질이 풍부한 음식을 많이 섭취하는 식습관이 체중 감소에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다.
27일 미네소타대학 연구 결과를 인용한 메디컬투데이에 의하면 단백질을 많이 섭취하는 여성들이 체중이 증가하지 않을 뿐 아니라 체중이 감소되는 것으로 나타났다.
40-60세 1824명 여성을 대상으로 한 이번 연구결과 참여자중 절반 가량이 식사중 단백질 섭취량을 늘리는 데 관심이 있었으며 37%가 단백질을 많이 먹었을 시 살을 더 쉽게 뺄 수 있다라고 밝혔다.
또한 모든 비만인 여성의 절반 이상과 전체 여성의 43%가 살이 찌는 것을 막기 위해 더 많이 단백질을 섭취한 것으로 나타났다.
연구팀은 "식사중 단백질을 섭취하는 것의 중요성에 대한 교육이 비만율을 줄이는데 도움이 될 수 있다"라고 강조했다.
연구팀은 "두부 같은 고단백질 식품을 많이 먹고 운동요법을 병행한다면 살이 찌는 것을 막고 체중 감소에도 도움이 될 수 있다"라고 밝혔다.
유로저널 웰빙부
List of Articles
번호 카테고리 제목
날짜 조회 수
공지 사회
해외 병역기피자 입국금지 및 국적 회복 불허법 발의
2020.12.19 205540
공지 사회
선천적 복수국적자 국적선택신고 안내 -외국국적불행사 서약 방식- (2023년 5월 수정안 제시)
2019.01.07 317998
공지 사회
5월부터 41세 미만 병역미필자는 재외동포 비자 발급제한
2018.02.19 328941
공지 사회
병역 미필자는 국적 회복 불허, 해외 병역대상자 40세로 !!!
2017.06.20 369537
공지 사회
10억 넘는 해외금융계좌 내국인과 일부 외국인 신고 안 하면 과태료율 40%
2016.05.31 403689
공지 사회
재외국민 국내거소신고제도 폐지에 따른 재외국민 주민등록증 발급 안내
2016.05.22 416537
공지 사회
병역 의무 회피나 감면 목적 외국 여행이나 유학 후 미귀국시 강력 처벌
2016.02.22 400556
공지 사회
재외동포, 입국시 자동출입국심사 가능한 반면 지문정보 제공 필수
2015.11.23 398176
공지 사회
재외국민 선거, 법 위반하면 국적에 관계없이 처벌 받는다.
2015.11.17 404491
공지 사회
재외동포 등 외국인 입국 즉시 공항에서 휴대폰 개통 가능
2015.10.01 401727
공지 사회
한국 국적 포기자, '최근 3년간 5만명 육박,병역기피자도 증가세
2015.09.23 413747
공지 사회
국내 주민등록자, 해외 재산·소득 자진 신고하면 처벌 면제,10월1일부터 6개월간
2015.09.22 394594
공지 건강
2007년 출생 선천적 복수국적자,2025년 3월31일까지 국적이탈 신고해야 (18세 이전 이탈 가능); 2023년 5월 수정안 추기 게시)
2015.07.19 424248
26704 경제
서비스적자의 1.4배가 ‘항만, 조사대행, 여행’서 샌다
2009.01.16 1294
26703 경제
서비스적자의 1.4배가 ‘항만, 조사대행, 여행’서 샌다
2009.01.16 1306
26702 경제
서비스적자의 1.4배가 ‘항만, 조사대행, 여행’서 샌다
2009.01.16 1258
26701 경제
서비스적자의 1.4배가 ‘항만, 조사대행, 여행’서 샌다
2009.01.16 1516
26700 내고장
서비스업 생산, 제주 3분기째 증가율 1위
2015.08.11 1691
26699 경제
서비스수지 3 개월 연속 흑자, 14년만에 흑자 예상
2012.08.01 3023
26698 경제
서비스 수출의 경제성장 기여,2015년 이후 처음 상품 수출 앞질러
2020.09.29 923
26697 연예
서범준X최예빈, '현재는 아름다워' 막내 커플다운 패기
2022.04.04 104
26696 국제
서방국·급진 이슬람세력 정면충돌 양상
2013.01.17 2605
26695 국제
서방 대러 제재에 맞불 대서방 식품수입금지, 러시아에 자립 기회
2016.11.30 1443
26694 국제
서방 대러 제재에 맞불 대서방 식품수입금지, 러시아에 자립 기회
2016.12.07 1418
26693 국제
서방 경제 제재 속, 올해도 러시아 경제 성장 지속
2018.01.24 1641
26692 연예
서바이벌 ‘나가수’,40 대들 열광
2011.06.01 4615
26691 경제
서민 경제 한숨,'물가 오르는데 소득은 줄어'
2011.05.10 7156
26690 경제
서민 경제 살리기 시급, 추가경정예산의 신속 집행 절실해
2009.04.06 1233
26689 경제
서민 경제 살리기 시급, 추가경정예산의 신속 집행 절실해
2009.04.06 1409
26688 경제
서민 경제 살리기 시급, 추가경정예산의 신속 집행 절실해
2009.04.06 1179
26687 경제
서민 경제 살리기 시급, 추가경정예산의 신속 집행 절실해
2009.04.06 1268
26686 경제
서민 경제 살리기 시급, 추가경정예산의 신속 집행 절실해
2009.04.06 1385
26685 경제
서민 경제 살리기 시급, 추가경정예산의 신속 집행 절실해
2009.04.06 1233
X
나눔글꼴 설치 안내
이 PC에는 나눔글꼴 이 설치되어 있지 않습니다.
이 사이트를 나눔글꼴 로 보기 위해서는나눔글꼴 을 설치해야 합니다.
✔ 설치
취소
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5