거북목증후군 , 가볍게 넘겼다간
목디스크로 발전
장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있는 현대인들
중 ‘ 거북목 증후군 ’ 에 시달리는 사람이 늘고 있다 . 고개를 앞으로 내밀고 있는 자세인 일명 ‘ 거북목 증후군 ’ 은 직장인과 수험생 등 장시간 책상에 앉아있는 이들이라면 누구나 겪고있을 만큼 흔한 질환이 됐지만 , 막상 심각한 통증이 느껴지기 전까지는
병원을 찾는 이들이 많지 않다는 문제점이 있다 .
직장인 A 씨 역시 이와 같은 경우에 해당된다 . 그는 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아있는 일의 특성상 종종 뒷목이 뻐근하고 어깨에서도 통증이 느껴졌지만 , ‘ 다들 그러려니 ’ 하면서 가볍게 넘겼다 . 하지만 결국 심한 통증으로 병원을 찾고나서야 ‘ 목디스크 ’ 진단을 받았다 . 씨와 같은 거북목증후군은 증상이 진행되면서 목디스크로 발전할 가능성이 매우 높은 질환이다 . 뒷목이 뻐근한 증상이 자주 일어난다면 바로 병원을 찾는 것이
좋으며 평소에 어깨를 펴고 턱을 당겨 고개를 뒤쪽으로 넣어주는 바른 자세를 유지하는 것이 중요하다 . 거북목 증후군과 목디스크는 운동요법과 물리치료 , 약물치료 , 그리고 신경치료 등 다양한 방법으로 치료가 가능하다 . 요즘은 프롤로 인대강화주사 및 DNA 주사 ( 플라센텍스 주사 ) 등 다양한 치료법이 있기 때문에 무조건 수술을 해야하는 것도 아니다 . 프롤로 인대강화주사는 인대에 인체에 무해한 고삼투압 주사액을 주사해 인대를 재생시키는 방법으로 인대를 튼튼하게 만든다 . DNA 주사 ( 플라센텍스 주사 ) 는 성장인자를 자극시켜 세포의 증식과
치유를 촉진시키는 방법으로 , 인대를 튼튼하게 하고 통증을 감소시키는 데 도움을 준다 .
그렇다면 거북목증후군을 예방하기 위해서는 어떻게 하는 것이 좋을까 . 가급적 높은 베개보다는 6~8cm 높이의 낮은 베개를 사용하는 것이 좋다 . 또한 PC 와 스마트폰 등을 사용할 때에는 자신의
눈높이보다 아래로 놓고 사용해야 한다 . 이 밖에도 평소 허리를 곧게 펴는 자세를 취하도록 노력하고 , 장시간 앉아서 근무할 경우에는 한 시간에 한 번씩 스트레칭을 해주는 것도 큰 도움이 된다 .
한국 유로저널 김용대 의학전문 기자
Eurojournal03@eknews.net
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