댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
건강
2015.03.10 07:29
류마티스 관절염, 오메가-3 지방산과 비타민D가 특효
조회 수 10650 추천 수 0 댓글 0
류마티스 관절염, 오메가-3 지방산과 비타민D가 특효 류마티스 관절염 예방에 오메가3 지방산, 적당량의 음주, 비타민D 등 3가지가 효과가 있는 반면, 커피를 자주 복용하면 류마티스 관절염이 악화될 가능성이 있다는 의견이 나왔다. 
흔히 관절염은 나이든 사람에게 걸리기 쉬운 퇴행성 질환으로 인식돼 있으나, 류마티스 관절염의 주된 발생 연령대는 30∼40대이고, 여성이 남성보다 4배 이상 잘 발병하며 소수지만 10∼20대의 청소년층에서도 나타날 수 있다. 류마티스 관절염이 발생하면 개인차가 있지만 보통 관절 부위의 통증과 함께 피로감 오한 미열 등의 증상이 나타나며, 어떤 사람들은 체중이 줄고 식욕이 떨어지며 빈혈이 생기기도 한다. 아침에 관절강직이 더 심해지며 관절염이 양측에 대칭으로 나타나는 특징을 보이며,합병증으로는 관절을 넘어 심장과 폐를 싸고 있는 막에 염증이 생기기도 하고 폐 심장 등 내부장기에까지 영향을 미치기도 한다. 스웨덴 중년여성 3만2천여명을 추적 관찰한 결과를 인용한 메디컬투데이 보도에 따르면 10년 이상 오메가-3 지방을 하루 0.21g씩 섭취한 여성의 류마티스 관절염 발생률이 그 보다 적게 섭취한 여성대비 35% 감소했다는 결과가 나왔다. 또한 동물실험에서도 오메가-3 지방이 관절염 발생을 억제하고 염증을 감소시키는 것으로 관찰됐다. 하지만, 오메가-3 지방은 심각한 부작용이 없지만, 최근 해산물의 중금속. 방사능 오염 가능성으로 실제 고용량의 오메가-3 지방을 장기간 사용하는 문제는 신중히 다뤄져야 한다. 또한, 미국 연구진이 약 3만 명의 여성을 대상으로 한 연구를 통해 비타민 D 섭취가 적으면 류마티스 관절염 발생이 늘어난다는 결과가 나온 바 있다. 비타민 D 공급원 중 식품 섭취가 용이한 것은 등푸른 생선으로 연어, 80g엔 하루 필요 비타민D의 75%가 들어 있다. 다만 일부 논문은 비타민D의 섭취가 류마티스 관절염 및 루푸스 발생과 관련이 없다는 연구결과들도 있다. 적당한 음주도 류마티스 관절염 예방에 도움이 되는 것으로 나타났다. 논문에 따르면, 하루 15g 이하의 알코올을 섭취하면 류마티스 관절염 발생을 낮출 수 있다는 연구결과가 다수 존재한다고 소개돼 있다. 또 다른 논문에서는 “커피를 하루 4잔 이상 마시는 사람은 그보다 적게 마시는 사람보다 류마티스 관절염에 걸릴 위험이 2.2배 높다는 핀란드 연구결과가 있다”고 전했다. 또 “미국서 여성을 대상으로 한 연구에선 디카페인 커피를 하루 4잔 이상 마신 여성의 류마티스 관절염 발생률이 커피를 마시지 않는 여성보다 2.6배 높았으나 카페인 자체가 류마티스 관절염 발생과 직접 관련된 것으론 확인되진 않았다”고 덧붙였다. 유로저널 웰빙부 
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin Sketchbook5, 스케치북5 Sketchbook5, 스케치북5 Sketchbook5, 스케치북5 Sketchbook5, 스케치북5 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
