복부비만, 허리통증 지속되면 "척추전만증" 일수도
최근 비만 인구가 증가하는 가운데, 유독 복부에만 살이 찌는 복부비만으로 인해 각종 질병이나 생활의 불편한을 호소하는 사람의 수 또한 증가하고 있다. 하지만 이는 복부비만이 아니라 척추 건강의 이상신호 일 수 있어 주의가 필요하다.
‘척추전만증’은 배가 나오고 엉덩이가 뒤로 빠진 모양의 체형이 특징인데 잘못된 자세로 인해 엉덩이 부근에 과도한 힘이 들어가게 하면 몸은 이러한 힘을 줄이기 위해 상체를 뒤로 젖히게 되고 이런 자세가 반복되면서 허리 뼈가 휘어지게 되는 것이다.
척추 관절 통증질환 특화 용인분당예스병원 이한일 원장은 “척추전만증은 허리디스크를 유발할 수 있는 전 단계에 해당되며 보행장애나 요통 외에 특별한 증상이 없어 치료가 늦어지는 경우가 많은데 장기간 방치하면 척추 노화가 빠르게 진행돼 디스크 및 퇴행성 척추 질환을 유발하는 원인이 될 수 있다”고 말했다.
장시간 같은 자세로 앉아 있을 경우 잠시 동안 다리를 꼬고 자세를 바꾸게 되면 허리와 골반 근육 스트레칭의 효과가 있어 일시적으로 하체 피로가 풀릴 수 있지만, 장시간 다리를 꼬고 앉는 게 습관화된다면 골반 변위나 허리 디스크 같은 척추 질환이 발병할 수 있어 주의가 필요하다.
척추 질환 특화 동탄시티병원 신재흥 원장은 "사람마다 편한 쪽 다리만 계속해서 꼬게 되는데 이 경우 골반이 한쪽으로 틀어지기 쉽다. 또 이를 방지하기 위해 양 다리를 번갈아 다리 꼬기도 하는데, 그렇다고 해서 골반 균형이 유지되는 것은 아니다"며 "골반이 틀어지면 몸의 전반적인 균형을 깨뜨려 다리 길이가 차이 나거나 휜다리를 유발하는 등 다양한 질환이 발병할 수 있어 이 습관은 반드시 고쳐야 한다"고 조언했다.
간단히 자가 진단을 할 수도 있는데 바닥에 똑바로 누워 허리 부위에 손이 들어갔다 나올 경우, 배에 살이 별로 없는데 똑바로 서 있을 때 배를 앞으로 내밀고 있는 것처럼 보이는 경우에는 척추전만증을 의심해 볼 수 있다.
평소 높은 하이힐을 신고 오랫동안 보행하거나 의자에 걸터앉는 등 나쁜 습관을 피하고 복근과 등 근육을 위한 스트레칭을 하면 척추전만증이 많이 진행되지 않은 상태에서는 어느정도 교정도 가능하다.
이원장은 "척추가 망가지면 체형 뿐만 아니라 만성피로, 소화불량, 호흡질환 등 다양한 합병증까지 유발할 수 있어 증상이 의심되면 조기 치료 받는 것이 중요하고 금연, 금주, 규칙적인 골밀도 체크 등으로 뼈 건강을 유지하는 것도 좋은 방법이다”라고 조언했다.
한국 유로저널 김용대 의학전문 기자
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