칼슘의 보고 멸치,남녀노소 누구에게나 필수 식품
칼슘이 듬뿍 포함되어 있는 멸치는 성장하는 어린이는 물론,임신부,수유부 ,중년 여성을 비롯해 성인병을 걱정하는 성인들에게는 만병통치 식품이다.
멸치라면 단연 칼슘. 성인의 칼슘 권장량은 700mg으로 대멸치 10개만 섭취해도 하루 권장량을 모두 섭취했다 할 정도로 칼슘이 풍부하다. 이때 칼슘은 성장기 어린이들의 골격형성에 도움을 주는 것은 물론 신경전달물질 중 하나여서 정서적으로 안정감도 찾게 해준다.
또한 칼슘은 혈액 응고시 보조효소 역할을 하고 근육의 수축과 이완작용의 유연화를 도우며 고혈압과 대장암, 골다공증 예방에도 탁월한 효과를 발휘한다.
이와 함께 멸치의 DHA는 기억력 향상, 뇌세포 활성화 등에 도움이 되는데 특히 임산부와 수유부가 멸치를 섭취할 경우 태아 두뇌형성에 좋은 영향을 끼친다.
아울러 멸치 속 오메가3는 심혈관계 질환을 예방하는 역할을 하며 핵산은 세포의 생성 물질로 신진대사를 촉진시킨다. 뿐만 아니라 멸치의 타우린은 피로해소와 수분보충 기능을 담당하고 있으며 콜라겐은 피부의 수분 보유능력을 높이고 피부조직을 건강하게 만든다.
마지막으로 건강한 치아을 생각 한다면 멸치를 섭취하는 것은 당연한 조언이다.
유로저널 웰빙부
List of Articles
번호 카테고리 제목
날짜 조회 수
공지 사회
해외 병역기피자 입국금지 및 국적 회복 불허법 발의
2020.12.19 204533
공지 사회
선천적 복수국적자 국적선택신고 안내 -외국국적불행사 서약 방식- (2023년 5월 수정안 제시)
2019.01.07 317029
공지 사회
5월부터 41세 미만 병역미필자는 재외동포 비자 발급제한
2018.02.19 328015
공지 사회
병역 미필자는 국적 회복 불허, 해외 병역대상자 40세로 !!!
2017.06.20 368568
공지 사회
10억 넘는 해외금융계좌 내국인과 일부 외국인 신고 안 하면 과태료율 40%
2016.05.31 402792
공지 사회
재외국민 국내거소신고제도 폐지에 따른 재외국민 주민등록증 발급 안내
2016.05.22 415580
공지 사회
병역 의무 회피나 감면 목적 외국 여행이나 유학 후 미귀국시 강력 처벌
2016.02.22 399606
공지 사회
재외동포, 입국시 자동출입국심사 가능한 반면 지문정보 제공 필수
2015.11.23 397293
공지 사회
재외국민 선거, 법 위반하면 국적에 관계없이 처벌 받는다.
2015.11.17 403581
공지 사회
재외동포 등 외국인 입국 즉시 공항에서 휴대폰 개통 가능
2015.10.01 400819
공지 사회
한국 국적 포기자, '최근 3년간 5만명 육박,병역기피자도 증가세
2015.09.23 412841
공지 사회
국내 주민등록자, 해외 재산·소득 자진 신고하면 처벌 면제,10월1일부터 6개월간
2015.09.22 393662
공지 건강
2007년 출생 선천적 복수국적자,2025년 3월31일까지 국적이탈 신고해야 (18세 이전 이탈 가능); 2023년 5월 수정안 추기 게시)
2015.07.19 423324
1451 건강
근력운동, 신경계 퇴화 막고 노화는 늦추고 나이에 관계없이 늦었다고 생각되었을 때라도 근력운동 시작해라
2013.07.02 5937
1450 건강
손씻기 등 개인위생개선 결과, 일부 정염병 발병 감소
2013.07.02 3420
» 건강
칼슘의 보고 멸치,남녀노소 누구에게나 필수 식품
2013.07.02 3669
1448 건강
금주의 유로저널 주요 건강 단신 모음
2013.07.10 3659
1447 건강
근력운동, 신경계 퇴화 막고 노화는 늦추고
2013.07.10 3022
1446 건강
우리 가족의 치아 건강, 올바른 상식과 관리
2013.07.10 2735
1445 건강
짜고 자극적 음식 즐기는 한국인, 흰 우유를 마셔라
2013.07.10 4151
1444 건강
금주의 유로저널 건강 뉴스 주요 단신 기사 모음
2013.07.17 7188
1443 건강
스트레스, 나보다 대장이 더 먼저 느낀다
2013.07.17 2871
1442 건강
잇몸이 붓고 피가 난다면,'때는 이미 늦었다'
2013.07.17 4750
1441 건강
고기즐기고 운동 안한다면 '동맥경화증'유의해야
2013.07.17 2828
1440 건강
스마트폰 때문에 20대에서 조차 목디스크 환자 증가
2013.07.17 2675
1439 건강
빠르게 고른 치아만들기,‘라미네이트, 치아교정’
2013.07.17 6218
1438 건강
여름 삼계탕, 체질에 맞게 먹어야
2013.07.17 5920
1437 건강
웰빙 열풍, 요즘엔 건강한‘슈퍼푸드’가 대세 !
2013.07.25 5105
1436 건강
100세 시대 눈 건강, 20~30대 생활습관이 결정
2013.07.25 5834
1435 건강
치아교정, “12~16세 시기가 가장 효과적”
2013.07.25 3632
1434 건강
식습관 잘못으로 중년층, ‘장의 게실병’ 증가
2013.07.25 3269
1433 건강
다이어트가 치질 유발,항문소양증 방지엔 청결이 최우선
2013.07.25 8064
1432 건강
건강 위험 신호인 입냄새,몸속 원인 때문에 생겨
2013.07.25 3184
X
나눔글꼴 설치 안내
이 PC에는 나눔글꼴 이 설치되어 있지 않습니다.
이 사이트를 나눔글꼴 로 보기 위해서는나눔글꼴 을 설치해야 합니다.
✔ 설치
취소
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5