건강

'커피' 파킨슨병과 치매 예방에 효과

by eknews posted Oct 11, 2016

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

ESC닫기

가 + - Up Down Comment Print

'커피' 파킨슨병과 치매 예방에 효과

커피를 마시는 것이 치매 및 기타 다른 형의 인지능력 손상과 파킨슨병 발병을 예방하는 것으로 조사되었다.

캐나다 Saskatchewan 의대 연구 결과에 따르면 커피 속에 들어있는 C8-6-I 와 C8-6-N 라는 두 종의 카페인 기반 성분이 파킨슨병 발병과 연관된 알파-시누클레인(alpha-synuclein)이라는 단백질 덩어리가 생기는 것을 막는 것으로 나타났다.

지금까지 연구 결과에 따르면 알파-시누클레인이 잘못 접혀 루이소체(Lewy bodies)라는 단백질 덩어리가 생기고 쌓이게 해 결국 운동과 영역된 뇌 영역인 흑질(substantia nigra)내 도파민 생성 세포를 파괴, 운동을 조절하는 신경전달물질인 도파민이 감소되게 해 결국 파킨슨병에 특징적인 운동 조절능력 손상을 유발하는 것으로 나타난 바 있다.

한편, 위스콘신-밀워키대학 연구팀이 10년에 걸쳐 65세 이상의 6467명 여성을 대상으로 한 연구결과에 의하면 하루 2-3잔 커피를 마시는 여성들이 치매 및 기타 인지능력 손상 위험이 더 낮은 것으로 나타났다.

커피 한잔은 지방을 분해하고 이뇨작용을 증가시켜 혈액 순환을 원활하게 하고, 쓸모없는 노폐물을 몸 밖으로 배출해주면서 체중감량에도 효과적이다. <사진: 아시아투데이 뉴스 전재>

커피와 차, 콜라 속에 든 경미한 자극제인 카페인은 인지능력에 이롭다고 알려져 있는 바 실제로 2014년에 발표된 연구에 의하면 커피 섭취가 장기기억 증진과 연관된 것으로 나타난 바 있다.

이번 연구에서 하루 64 밀리그램 이하 소량의 커피를 섭취한 사람에 비해 하루 261 밀리그램 이상 많은 양의 커피를 마신 사람들이 치매나 인지능력 저하로 진단될 위험이 36% 낮은 것으로 나타났다.

프로리다 대학 연구에서도 인지 능력이 떨어지기 시작한 노인이 하루 3 잔 커피를 마시면 알츠하이머 병 발병을 4년까지 늦출 수 있는 것으로 나타났다.

이 연구진들은 " 커피의 카페인이 알츠하이머병 환자의 뇌에 축적 되는 단백질을 대사하는데 도움을 주기 때문인 것으로 보인다. 또한 카페인은 신경세포 를 자극하는 물질을 함유하고 있어 기억을 보존하는데 도움된다. " 고 발표했다.

커피가 인체에 미치는 영향

* 운동효과 상승

카페인이 중추 신경계를 자극하고 아드레날린 분비를 활성화시켜

운동 효과를 상승시키는 역활을 한다

운동하기 1시간 전 2잔의 커피를 마시면 운동효과를 극대화할 수 있다.

* 숙취방지 해소

커피의 카페인은 간이 활발하게 제 기능을 하도록 돕는다.

하루에 2잔 이상의 커피를 마시면 간질환을 예방한다는 연구결과도 있다.

단기적이지만 피로함이 해소되는 것도 커피가 간에 영향을 주기 때문이다.

* 통풍 발병률 감소

통풍은 관절이나 손 발에 특히 많이 발생하는 질병으로 요산의 농도가 높아져 생긴 요산염 결정이 관절과 힘줄에 침착하여 발생 하는데 커피는 혈액 속에 있는 요산의 수치를 낮춰주어 통풍 발생을 줄여준다.

* 비만 예방

커피의 카페인이 인체에 들어오면 교감 신경계를 자극하여 지방 분해와 열 발생을 증가 시켜 체지방의 축적을 억제 하는데 커피의 나이아신이 지방 분해를 촉진시키며 식사 전에 마시면 식욕을 억제 시켜 과식을 예방하고

칼로리 소비를 촉진 시킨다.

* 우울증 예방

하루 3잔의 커피는 여성 우울증 발생 확률을 20% 줄여준다.

세라토닌과 도파민과 같은 뇌 화학물질에 영향을 미쳐

행복한 감정을 자극시켜준다.

* 혈관 질환 예방

커피에 포함된 성분이며 단백질의 종류 중 하나인 hdl 성분은 헐관의 노폐물이 쌓이는 것을 막아준다.

단 프라마 크림의 성분은 오히려 혈관의 건강을 해치므로 조심해야한다.

* 당뇨병 발병 위험 감소

하루 3~4잔의 커피를 마시는 사람은 커피에는 마그네슘과 크롬, 등 미네날이 들어있어 혈당을 조절하는 인슐린 분비를 돕는 효과가 있어, 당뇨병 발생 위험이 평균 25% 나낮은 것으로 나타났다.

* 졸음 방지

카페인은 각성상태를 지속시켜주는 Cycling AMP 과 관련이 깊다.

카페인이 Cycling AMP 를 분해하는 효소 작용을 억제시켜주어 각성상태가 지속시켜주도록 도와준다.

하지만 과다섭취하게 되면 신경과민, 흥분, 불면증이 생기기도 한다.

* 활발한 배뇨 작용

커피의 카페인 성분은 간 뿐만 아니라 신장의 기능이활발하도록 도와주는 역활을 한다. 커피를 마시면 화장실에 자주 가게 되는 것은 이 때문이다.

* 구취 제거

커피에는 구취억제성분이 있어 믹스커피를 마신 후에는 구취가 심해지기도 하는데 이는 커피의 구취억제성분이 첨가물과 이미 결합하여 효과가 살아지는 것이다.

또 커피 외의 첨가물은 구취를 유발함으로 구취제거의 효과를 보기 위해서는 아메리카노, 드립커피를 마시는 것이 좋다.

* 지구력 향상

커피의 카페인 성분은 지구력을 단기적으로 상승시키는 효과가 있다.

장시간의 업무에 지친 직장인과 운동선수, 수험생들이 정신이 흐트러졌을때 커피 한 잔씩 마셔주는것이 좋다.

한국 유로저널 김용대 의학전문 기자

eurojournal03@eknews.net

« Prev 지카 발생국 방문 후 최소 6개월간 피임해야

지카 발생국 방문 후 최소 6개월간 피임해야 2016.10.18by 〈

'오메가-3', 위암·대장암 발생 억제효능 세계 최초로 규명 Next »

'오메가-3', 위암·대장암 발생 억제효능 세계 최초로 규명 2016.10.11by 〉

Articles

37 38 39 40 41 42 43 44 45 46

www.eknews.net는 최대발행부수와 최대발행면을 통해 전유럽 19 개국 한인사회로 유일하게 배포되고 있는 주간신문 유로저널의 홈페이지입니다.
기사 제보를 비롯한 광고 문의 등은 아래 연락처를 이용해 주시길 바랍니다.

+44 (0)208 949 1100, +44 (0)786 8755 848
eurojournal@eknews.net 혹은 eurojournals@hotmail.com

나눔글꼴 설치 안내

이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

✔ 설치 취소