단독 사설
단독 칼럼
단독 인터뷰
독자기고/특별기고
엣세이/여행기/장편소설

유럽한인 취재뉴스
유로저널특집/기획취재뉴스
취재/독자/동영상

한인사회 게시판
정부/대사관 공지
재미있는 유머

유럽각국 전시정보
유럽각국 이민정보
유럽각국 생활정보
유럽각국 교육정보
유럽각국 문화정보
여행기사 정보제공
유럽각국 여행정보
유럽각국 연금제도
유럽소비자 제품평가

공공기관/기업광고
동포업체 및 기타/해외

번역/통역, 관광, 가이드
민박, 하숙, 호텔

Home

✔ 뷰어로 보기

건강

2015.06.02 23:38

중년 남성 규칙적 유산소 운동과 견과류 섭취 '심장병' 예방

eknews

조회 수 3383 추천 수 0 댓글 0

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 + - Up Down Comment Print Files

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 + - Up Down Comment Print Files

중년 남성 규칙적 유산소 운동과 견과류 섭취 '심장병' 예방

유산소 운동을 많이 하는 남성들이 노화와 연관된 고콜레스테롤증 발병이 늦어질 수 있어 이로 인해 심장질환 발병 위험이 더 낮은 것으로 나타났다.

998-건강 2 사진.png

마운트시나이 Icahn 의대 연구팀 연구결과에 의하면 콜레스테롤을 개선하는데 있어서 신체 건강의 이로움이 젊은 성인과 중년 성인에서 가장 크고 나이가 들 수록 서서히 줄어드는 것으로 나타났다.

또한 인체가 산소를 근육으로 쉽게 전달하는 것을 나타내는 증후인 더 빨리 더 멀리 달릴 수 있는 남성들이 콜레스테롤이 더 낮은 것으로 나타났다.

연구팀은 "이번 연구결과 다시 한 번 성인기 초기와 중년기 남성들이 건강한 생활습관의 일환으로 규칙적으로 유산소 운동을 하는 것이 중요한 것으로 확인됐다"라고 강조했다.

‘암’보다 무서운 병이 ‘심뇌혈관질환’이다. 심뇌혈관 질환은 한 번 발병하면 사망에 이를 수 있는 치명적 질환이기 때문에 ‘조기 예방’이 중요하다. 최근 통계청 발표에 따르면 2013년 뇌혈관질환으로 사망한 인구가 10만 명당 50.3명, 심장질환으로 사망한 인구가 50.2명으로 각각 우리나라 사망원인의 2, 3위를 차지하고 있다. 심뇌혈관 질환이 발생하면 신속한 치료가 최우선이다. ‘골든타임’이 지켜지지 않으면 사망위험이 높아질 뿐 아니라, 후유장애로 인해 환자와 그 가족은 심각한 정신적, 경제적 고통을 떠안게 될 수 있다.

한편, 스페인 로비라 비르힐리대 연구팀은 과일,야채,생선이 풍부한 지중해 식단과 함께 각종 견과류를 섭취한 집단은 대사성증후군 발병 위험이 크게 감소한다고 발표했다.

연구결과 지중해 식단과 함께 호두와 아몬드,헤이즐넛을 섞은 견과류를 꾸준히 섭취한 집단은 61%에서 52%로 가장 많이 감소했다. 또한 대부분 복부 비만이 줄고 콜레스테롤과 혈압이 개선됐다. 대조군인 올리브 오일을 섭취한 집단의 대사증후군 환자 비율은 57%로 줄었다.

연구팀은 "비타민 E가 많이 있는 견과류는 대사성증후군을 억제하는데 효능을 보였다"며 "견과류를 즐겨 먹으면 포만감을 느끼고 지방을 태우는 능력이 향상된다"고 밝혔다.

<사진: 심장병 초기 현상 >

유로저널 웰빙부

« Prev 여름철 '고막천공' 진료인원 많아, 물놀이 후 귀에 자극 안가야

여름철 '고막천공' 진료인원 많아, 물놀이 후 귀에 자극 안가야 2015.06.02by 〈

COPD,한국인 사망원인 6위로 흡연자의 68% 이상 감염 Next »

COPD,한국인 사망원인 6위로 흡연자의 68% 이상 감염 2015.05.25by 〉

♥ 0

나눔글꼴 설치 안내

이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

✔ 설치 취소

연락처 | 회사소개 | 광고문의 | 찾아오시는길

중년 남성 규칙적 유산소 운동과 견과류 섭취 '심장병' 예방

단축키

단축키

해외 병역기피자 입국금지 및 국적 회복 불허법 발의

선천적 복수국적자 국적선택신고 안내 -외국국적불행사 서약 방식- (2023년 5월 수정안 제시)

5월부터 41세 미만 병역미필자는 재외동포 비자 발급제한

병역 미필자는 국적 회복 불허, 해외 병역대상자 40세로 !!!

10억 넘는 해외금융계좌 내국인과 일부 외국인 신고 안 하면 과태료율 40%

재외국민 국내거소신고제도 폐지에 따른 재외국민 주민등록증 발급 안내

병역 의무 회피나 감면 목적 외국 여행이나 유학 후 미귀국시 강력 처벌

재외동포, 입국시 자동출입국심사 가능한 반면 지문정보 제공 필수

재외국민 선거, 법 위반하면 국적에 관계없이 처벌 받는다.

재외동포 등 외국인 입국 즉시 공항에서 휴대폰 개통 가능

한국 국적 포기자, '최근 3년간 5만명 육박,병역기피자도 증가세

국내 주민등록자, 해외 재산·소득 자진 신고하면 처벌 면제,10월1일부터 6개월간

2007년 출생 선천적 복수국적자,2025년 3월31일까지 국적이탈 신고해야 (18세 이전 이탈 가능); 2023년 5월 수정안 추기 게시)

'비누로 손씻기' 생활 속 실천으로 감염병 예방 가능

중년 연령대에 아무 원인 없이 발생하는 오십견 환자 증가세

암사망도 감염이 복병, 흡연과 감염에의한 발생률 높아

양치질로도 소용없는 입냄새, 입 냄새 일으키는 주요 물질 제거가 중요

'초콜릿' 많이 먹으면 뇌졸중·심장질환,당뇨병 예방

12 가지 암 사망 원인의 50%가 흡연때문에

통풍, 술 많이 마시는 건장한 체격 중년 남성에서 많이 발병

당뇨병 환자, 당뇨약 대신 아연 섭취로 끝내라

3040때부터 눈이 침침해져 돋보기 찾을 정도의 노안 증가

유독 뱃살만 불룩하게 나온 사람들,대사증후군 의심해봐야

서구적 식습관 전립선암 환자에겐 치명적

만성 어깨통증 호소하는 직장인들, 잘못된 자세와 생활습관이 원인

유럽식품의약품안전청 과도한 '카페인' 섭취 경고

현대인의 돌연사 주범인 심근경색, 평소 주의가 필요

서비스직 종사자가 주로 겪는 우울증, 무시하면 위험해

여름철 '고막천공' 진료인원 많아, 물놀이 후 귀에 자극 안가야