핫팬츠, 레깅스와 같은 아이템이 유행을 하고 있다. 모두 다리라인이 두드러지게 나타나는 의상이기 때문에 여성들의 경우 누구보다 아름다운 다리라인을 갖기를 원한다. 이에 보톡스나 근육축소술과 같은 다양한 방법을 이용하는 여성들도 많다.
그러나 아름다운 다리라인을 만들고 싶다면 우선 ‘족욕’을 통해서 여성들의 다리라인은 십분 아름다워질 수 있게 만될 수 있다.
차츰 쌓이는 종아리 군살 예방에 효과적
족욕은 종아리까지 발을 담가 발을 따뜻하게 해주어 발의 냉기를 없애고 혈액순환 장애를 해소하는 방법으로 손꼽힌다. 보통 40~43도 정도 되는 물에 10~15분 정도 발을 담그고 있는 것이 좋다.
10~15분 정도 따뜻한 물에 발을 담그고 있게 되면 발이 저리면서 혈액순환이 원활해지게 된다. 부기가 빠지기 때문에 하루 종일 혈액순환이 되지 않아 부었던 다리가 원래 라인을 되찾게 된다. 다리가 붓는 것을 방치하여 지속적으로 다리가 부을 경우에는 군살이 되어 ‘두꺼운 다리’가 될 수 있다는 점을 명심해야 한다.
족욕을 한 뒤에는 발을 닦고 5분 정도 수건으로 감싸주는 것이 좋다. 또 땀을 흘려 수분이 부족할 수 있으므로 물이나 따뜻한 차를 한 잔 정도 마시면 금상첨화다.
보다 효과적으로 다리의 혈액순환을 돕고 싶다면 족욕물에 소금을 어느 정도 넣어주는 것도 좋은 방법이다. 염분에는 다양한 무기질 성분이 함유되어 있는데, 이는 발에 나타날 수 있는 통증은 물론 붓기도 빼줄 수 있는 효과적인 방법이 되어줄 수 있다.
하지정맥류 ‘예방’도 할 수 있어요
족욕은 부기를 빼주고 혈액순환에 도움을 주기 때문에 하지의 혈액순환이 원활하지 않아 생길 수 있는 질환인 하지정맥류의 에방도 가능하다. 그러나 이는 어디까지 ‘예방’의 방법이다. 도리어 하지정맥류가 발병하고 족욕을 하게 되면 질환이 악화될 수 있어 주의를 해야 한다.
하지정맥류에는 족욕보다 냉찜질이 더욱 효과적이며, 샤워 후 차가운 물을 하지에 뿌려주는 것도 효과적이다.
대전 하정외과 박종덕 원장은 “하지정맥류가 발병하고 족욕을 하게 되면 일시적으로는 다리가 붓고 저리는 등의 증상이 완화된다”며 “그러나 족욕을 자주 하게 되면 정맥이 늘어나 정맥의 흐름이 원활해지지 않기 때문에 도리어 증상이 악화되는 것이다”고 말한다.
아름다운 피부는 자면서 밤 사이에 일어나는 변화가 중요
