여름철 기력 회복은 '수박, 블루베리'로 보충 !!!
덥고 습한 여름, 쉽게 지치기 쉬운 계절이기에 체력 보강을 위해 제철 과일과 채소를 먹는 것이 좋다. 한국건강관리협회는 활력증진과 피로회복에 도움 되는 여름철 대표적인 과일 수박과 뉴욕타임즈가 슈퍼푸드로 선정한 블루베리를 건강한 여름을 보내는 데 좋은 음식으로 추천했다.
달콤한 과즙을 머금은 ‘수박’
비타민 A와 C, 라이코펜, 베타카로틴과 같은 영양소는 풍부하지만 칼로리가 낮은 최고의 여름 과일 ‘수박’, 심혈관 질환을 예방함과 동시에 혈압을 낮춰주는 효과가 있다는 연구결과가 있다. 또한, 수박의 90% 이상이 수분으로 구성되어 있어 체내 수분 밸런스를 유지하는데 도움이 된다. 이뇨를 촉진시키고 노폐물 배출을 원활하게 도와 몸의 열을 내리는 데 탁월한 과일이다. 또한, 입속 촉촉함을 유지시키기에 충분한 수박은 입속이 건조하면 걸리는 치주 질환이나 치은염을 예방할 수 있다.
기억력 향상에도 좋은 ‘블루베리’
색이 매력적인 블루베리는 비타민C, 섬유질, 항암물질로 가득하다. 또한, 여름철 햇볕에 노출된 피부의 손상을 막는 항산화 물질이 풍부하다. 폴리페놀과 같은 항상화 성분이 풍부한 블루베리는 산화스트레스 감소에 탁월하여 면역력 증진에 좋고 불소화합물의 수치를 높여 입속 세균을 퇴치하는 데에도 뛰어나 치아 에나멜의 손상을 막는 데 도움이 된다.
한국 유로저널 김용대 의학전문 기자
eurojournal03@eknews.net
List of Articles
번호 카테고리 제목 날짜 조회 수
공지 사회
해외 병역기피자 입국금지 및 국적 회복 불허법 발의
2020.12.19 204501
공지 사회
선천적 복수국적자 국적선택신고 안내 -외국국적불행사 서약 방식- (2023년 5월 수정안 제시)
2019.01.07 317002
공지 사회
5월부터 41세 미만 병역미필자는 재외동포 비자 발급제한
2018.02.19 327987
공지 사회
병역 미필자는 국적 회복 불허, 해외 병역대상자 40세로 !!!
2017.06.20 368542
공지 사회
10억 넘는 해외금융계좌 내국인과 일부 외국인 신고 안 하면 과태료율 40%
2016.05.31 402762
공지 사회
재외국민 국내거소신고제도 폐지에 따른 재외국민 주민등록증 발급 안내
2016.05.22 415550
공지 사회
병역 의무 회피나 감면 목적 외국 여행이나 유학 후 미귀국시 강력 처벌
2016.02.22 399580
공지 사회
재외동포, 입국시 자동출입국심사 가능한 반면 지문정보 제공 필수
2015.11.23 397269
공지 사회
재외국민 선거, 법 위반하면 국적에 관계없이 처벌 받는다.
2015.11.17 403558
공지 사회
재외동포 등 외국인 입국 즉시 공항에서 휴대폰 개통 가능
2015.10.01 400789
공지 사회
한국 국적 포기자, '최근 3년간 5만명 육박,병역기피자도 증가세
2015.09.23 412822
공지 사회
국내 주민등록자, 해외 재산·소득 자진 신고하면 처벌 면제,10월1일부터 6개월간
2015.09.22 393639
공지 건강
2007년 출생 선천적 복수국적자,2025년 3월31일까지 국적이탈 신고해야 (18세 이전 이탈 가능); 2023년 5월 수정안 추기 게시)
2015.07.19 423303
5668 스포츠
스포츠 채널 해외중계료, 축구만 年1000만달러 (펌)
2008.12.23 1553
5667 스포츠
박지성의 맨유, 영국 프로 최초로 클럽월드컵 우승
2008.12.23 1417
5666 스포츠
미국에서 흑인이 최초로 진출한 스포츠는 '경마'
2008.12.23 1327
5665 스포츠
보스턴, 케빈 가넷 대활약 16연승 질주
2008.12.19 1249
5664 스포츠
최홍만-크로캅, 31일 한판 붙는다
2008.12.19 1445
5663 스포츠
염기훈, 프리미어리그 웨스트브롬 테스트중
2008.12.19 1299
5662 스포츠
해링턴·오초아, 신지애 '올해 최고의 골퍼'
2008.12.19 1432
5661 스포츠
김연아, 감기와 한국팬 지나친 관심 부담 3 연패 실패
2008.12.19 1282
5660 스포츠
박찬호, 필라델피아 입단 선발투수 부활
2008.12.16 1493
5659 스포츠
이영표, 도르트문트와 계약 1년 연장
2008.12.16 1386
5658 스포츠
김연아, 감기와 한국팬 지나친 관심 부담 3 연패 실패
2008.12.16 1439
5657 스포츠
보스턴 12연승 속, 웨이드'41점' 마이애미도 4연승
2008.12.10 1429
5656 스포츠
1,000만불 `흥행특급` 미셸 위 컴백
2008.12.10 1361
5655 스포츠
무기력 최홍만, 레이 세포에 판정패
2008.12.10 1347
5654 스포츠
굿바이! 소렌스탐, 은퇴선물은 ‘렉서스컵’
2008.12.03 1395
5653 스포츠
세대교체, 여 핸드볼 통산 10번째 아시아 정상
2008.12.03 1425
5652 스포츠
레미 본야스키V밴너,크로캅V오브레임
2008.12.03 1573
5651 스포츠
영국 언론들, '부지런한 박지성,나니보다 낫다'
2008.12.03 1509
5650 스포츠
성시백, 정은주, 이호석 쇼트트랙 월드컵 우승
2008.12.03 1473
5649 스포츠
홍명보, "J-리그, K-리그 감독직 제안 거절"
2008.11.28 1274
X
나눔글꼴 설치 안내
이 PC에는 나눔글꼴 이 설치되어 있지 않습니다.
이 사이트를 나눔글꼴 로 보기 위해서는나눔글꼴 을 설치해야 합니다.
✔ 설치취소
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
